保護中: O脚改善、バストアップの第1歩「内側重心」のコツ
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O脚がバストアップを阻害する。
先日お話していました内側重心の続きの記事になります
前回は、骨盤矯正、O脚改善、内側重心がバストアップにも貢献していくというお話をしました
さくらがウォーキングのレッスンに通っていた頃、
美しい下半身ライン（ヒップ～太もも～膝～ふくらはぎ～足首）とは、
脚が真っ直ぐに伸びて、足首や膝関節がキュっと締まり、太ももやふくらはぎには筋肉がキチンとついているメリハリのあるラインだと教えられました
この下半身ラインがきれいな人は、立ち姿も歩く姿、動きも美しいものです。
そして、下半身ラインがしっかりしているからこそ、上半身の背筋も伸び姿勢もよくなると教えられました
確かにそうですよね。
スポーツ選手やアスリートでも、強い下半身を作ることが必須だし、
高齢者でも足腰が弱くなると途端に寝たきりなどになりやすいと言われます。
O脚は服もキまらないし、色んな弊害があるので、やっぱり治しておきたいですよね。
下半身太りの原因にもなります。
そして、ほとんどの人は「外側重心」になってしまっています。
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O脚改善とバストアップにも貢献する美しい下半身の作り方
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今日はまなさんのメールをご紹介させていただきますね
↓前回のメールたち
さくらさん、ブログ拝見しました～♡
ありがとうございます(∩´∀`∩)
私もさくらさん大好きです(*´ω｀*)♡
あのメールの後、なんとなくしていたエクササイズを今日はアンダー！明日は脚やせ！明後日は二の腕！
と決めて行っています。
脚やせのエクササイズは種類が多いので、2日に分けています。
数ヶ月後が楽しみですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
そうですよね～。やっぱり山田式必要だな～w
脚やせのエクササイズをあまりしていなかったのには実は理由がありまして…
前島式開始前にバストの写メを撮った時に、脚の写メも撮ったんですよ！
脚が細くなったのが明らかに分かったので！
脚やせレポート何日か行った後の事なのですが。
続きます
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停滞時や心が折れそうな時
今日はまなさんからいた頂いたメールの続きです
↓今回のメール、順番にご覧くださいね
>最近、ブラに胸が集めやすくなってきたし、
>体を洗っていると二の腕、脚が細くなって来た気がする！
>そう思ったので写メを撮ってみました。
>絶対変わってるはず！
>が、しかし思った程変わっておらずちょっと凹みました｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
>サイズも大して変わっていないし…
>2月21日は前島式を始める前です。
>アンダー 71cm
>トップ 86cm
>ウエスト 62cm
>3月15日
>アンダー 71.5cm
>トップ 87cm
>ウエスト 62cm
続きます
バストアップを加速させるために必要なこと。
今日はまなさんからいた頂いた昨日の続きです
昨日の記事からご覧くださいね
>毎日欠かさずにしているのは
>･さくらさんの乳腺レポートのマッサージ達！
>･前島式バストアップダイエットの毎朝5分のエクササイズ
>･バストアップラボの曜日通りのマッサージ等
>･さくらさんのレポートの二の腕、あしやせのストレッチとマッサージ
>･ハリーアップの全体型共通マッサージ
おぉ
がんばってますね
ご自分でチョイスして、取り組まれてるのがとてもいいと思います。
どうですか？習慣化してきましたか
欲を言えば、バストアップを加速させるために
下半身のエクササイズと骨盤矯正を取り入れたいところですね
トップはゆっくり育ってくるのですが、
アンダーは比較的数字的には効果が表れやすい部分だし、
今のバストからアンダーとウエストをもう少し作ってあげて、
二の腕をすっきりさせれば、見た目の印象はかなり変わると思います
サイズ的な目標は、アンダーバスト60cm台、
ウエスト50cm台に据えてみてはいかがでしょうか
ただサイズに固執しすぎるとあれなので、
こうやって見た目の変化を敏感に感じ取ることと、
あとはお肌や髪の調子、むくみや便秘など
波及する他の変化にも意識するとよりいいです
続きます
