バストアップと筋トレのメリット
さくらはバストアップされる方にも筋トレをお勧めしていますが、
それは筋トレにはメリットがたくさんあるからです
そもそも筋肉は体の表層を覆っていてボディラインをデザインしますよね。
なので筋肉を鍛えると希望している体型に近づくことができます
性格はなかなか変わりませんが、体は好きなように変えられます
バストは脂肪なので、筋トレで大きくすることはできませんが、
大胸筋や小胸筋など胸まわりの筋肉を鍛えることで形もよくなるし
下垂も防ぐことができます
また、背中や二の腕、お腹を鍛えることで「見た目バストアップ効果」を得ることもできます
ストレッチはバストアップに必須です。
ストレッチってされてますか
バストアップにとって体の柔軟性はとても大切です
ストレッチは、いわゆる未病（病気というには症状がでていないけど、健康な状態でもないこと）の症状に効果があります。
冷え性、腰痛、生理痛などで悩んでいる方は、たいてい下半身の血行不良が起こっています。
血行が悪い状態がずっと続いているわけですね
胸襟を開くストレッチ
バストアップのためには、大胸筋を鍛えるのが近道であるとも言われていますよね
なぜなら、大胸筋は、バストの脂肪を支えるための土台となっているためです。
バストの大部分は脂肪で、1割程度の乳腺で構成されていますが、
乳腺と脂肪だけでは美しいバストラインをキープすることはできません。
もちろん、乳腺質のバストだと脂肪が流れにくいし、
肌の張りとクーパー靭帯の引っ張りによってバストは支えられます
でも、それだけでは重力に従って、加齢と共に下の方へ下の方へと脂肪は流れていきます
必ず。
しかも、ちっぱいだから垂れないわけではないですよね。
ちっぱいで下垂すると、今以上に貧弱な胸になっちゃいます。
保護中: 凛とした背中とぷるぷるバストを同時に作るエクササイズ
カテゴリー:LINE友達。IDは「@sakulove_you」で検索してくださいね♪ バストへの血流改善法 バストアップ体操、エクササイズ 背中美人
背中、脇の筋肉とバストアップの関連性
「バストアップで鍛えるべき筋肉は」
と問うとみな一様に「大胸筋」という答えが返ってきます
もちろん、大胸筋はバストアップやトップの位置を上向きにキープする美乳作りには必須です。
では、それ以外の筋肉はどうなのでしょうか
下半身の筋肉を鍛えることは「バストアップのための脚やせ」で書いている通り、バストアップに間接的に、しかも大きく寄与します
では、バストの周りの筋肉を鍛えることは、バストアップにどのようなメリットがあるのでしょうか
小胸筋や胸鎖乳突筋などは、バストの引き上げに影響しますよね
続きます
