猫背と巻き肩の違い
今年は暖冬で例年に比べると温かい日が多いですが、
今日は少し寒いです
寒いときって、胸をしめちゃってどうしても前傾になり、
肩も巻き、猫背になっちゃいますね
この姿勢がバストアップに良くないのはこれまでに書いている通りです。
巻き肩：肩が内側に巻き込まれている状態で背中は丸まっていない。
猫背：巻き肩からさらに背中が丸まり、下腹もぽっこり。
簡単に言えばこういうことなのですが、つまり
実は猫背のひとは、巻き肩にもなっています
前と後ろ姿が別人＝ちっぱいなのはなぜ？
夏になると、水着になったり服も薄着で背中を見せる機会が多くなります。
背中って、普段自分では見ることがありません
でも、後ろにいる人は、なんの遠慮もなく後姿を見ることができます
さて、あなたの背中、だいじょうぶですか
さくらの背中の写真を見て、Leeさんという22歳、
お二人のお子様をお持ちの読者さんから、こんなご質問を頂きました
さくらさんこんばんわ♪
ちょっと気になった事があったので(´・ω・`)
あの、二の腕から背中にかけての後ろ姿、さくらさんはすごく綺麗ですよね！
(これ以外の言葉が出てこないですw)
私の目指す後ろ姿なんですが、私とさくらさんの後ろ姿の違いって何でしょうか？
何をどのように、どんな努力をしたらあんなに綺麗な後ろ姿になれるんですか！？
やはり巻き肩解消と二の腕痩せなんでしょうか？？
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ヨーコさんがバストアップするための前提
今日はヨーコさんという読者さんからのご相談の続きです。
1カップバストアップしたあと、停滞されている読者さんです
何度かにわけてお話ししています。
必ず初めからご覧くださいね
>現在の悩みは、
>１、１年以上ブラ直しに気を付けているのにバージスラインがはっきりしない（変わらない）
>２、下乳が大きくならない
これについては、肩こり、猫背や先日も書いた通り、下半身の血行の悪さや
リンパの流れが滞っており、むくみが出ていることが間接的に影響しています
だから、
>３、足先の冷えがある（寒い場所にいるとキンキンに冷える）
>４、足が太い
>５、セルライトが気になる
というような状況にもなっているわけです。
特にヨーコさんの場合は、下半身のむくみもあるわけで、
これが下半身太りの大きな原因にもなっています
むくみを解消しないと、脚はそのままの太さで固定されていきます
先日のメールをご紹介させていただいた後、ヨーコさんから頂いたLINEで、
トレーナーの方に「ふくらはぎ」を使っていないと、
おっしゃられたと書かれていましたが、まさにその通りなんです
続きます
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ストレートネックはバストアップを妨げる。
ヨーコさんという読者さんから頂いたメールの続きです
先日のエントリーからご覧くださいね
>プラス、2週間前に理学療法士さんに指導を受けた結果、
>ストレートネック・反り腰だったようなので
>その改善として、腹筋と内転筋のエクササイズを加えました。
さて、ヨーコさんのメールにもあった「ストレートネック」
ご存知ですか
ストレートネックは、首の状態を表す言葉です。
頸椎の生理的前彎角度は、正常な場合、頸椎の前彎角度は30～40度30度以下です。
でも、それ以上の場合、一般的に『ストレートネック』と呼ばれます。
つまり、本来カーブしている首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまっているのですね。
頸椎の角度がどの程度ゆがんでいるかどうかは、レントゲンやMRIを撮影するとわかります。
ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、頭痛、肩が上がらない、腕のしびれなどの症状が現れます。
そして、バストアップにさえも、かなり悪い影響を与えます。
これはレポートで今書いているので、レポートで改善法なども含めお伝えしますね
レポートの入手法は、LINEのお友だちです
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1ヶ月目：魔法のようにほうれい線を消す方法
3ヶ月目：1日5分でミラクル小顔になる方法
4ヵ月目：バストアップを阻害するストレートネック改善法（予定）
5ヵ月目：（仮称）もう悩まない！VIO脱毛の基礎知識と効果的な脱毛法（予定）
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肩の位置と鎖骨の位置
寒い季節は、体が縮こまって、特に前屈みになってしまいますよね
また、現代女性は本当に「猫背」の方が多いです
パソコンやスマホに触れる機会が多かったり、
子育てでも、お子様をダッコしたり、お風呂に入れたりと、
ほとんどが前屈気味の姿勢が多いですね。
主婦の方も、キッチンでも、掃除でも前かがみになることが
とても多いのです
だから、肩や首のこりが慢性化し、猫背の人も増えているわけです。
そしてバストは小さく、垂れていってしまうのです
肩や首のこりがある場合、大抵の人は肩や首を直接ほぐしてケアします。
続きます
