猫背と巻き肩の違い
今年は暖冬で例年に比べると温かい日が多いですが、
今日は少し寒いです
寒いときって、胸をしめちゃってどうしても前傾になり、
肩も巻き、猫背になっちゃいますね
この姿勢がバストアップに良くないのはこれまでに書いている通りです。
巻き肩：肩が内側に巻き込まれている状態で背中は丸まっていない。
猫背：巻き肩からさらに背中が丸まり、下腹もぽっこり。
簡単に言えばこういうことなのですが、つまり
実は猫背のひとは、巻き肩にもなっています
猫背は、巻き肩が悪化して、肩甲骨や背中まで縮んで丸くなっている状態です
要するに「猫背」のもとは、「巻き肩」なのです
自分は「猫背」だとは認識していても、「巻き肩」と認識しているひとは少ないのが現状です。
なので、猫背を直そうと、無理に胸を張り、背筋を伸ばそうとするのですが、
これは根本的な解決にはなっていません
巻き肩になると、胸の筋肉が縮こまりバストの成長を妨げます
そして、その縮んだ筋肉と繋がっている肩の後ろ部分や肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られるために背中が丸くなっていきます。
それが「猫背」なわけです。
巻き肩を直していくと、自然に猫背が直るケースが多いのはこのためです。
巻き肩は、外側重心から来る骨盤や脚の歪みが起因して、且つ、ストレスの高い環境や長時間のデスクワーク、いつでもどこでもスマホを触っていたり、緊張状態が続いていたりする環境によっても左右されます。
そうした状態の中で、バストアップにも良くない「猫背」を改善するには、
やはり「巻き肩」を改善していく必要があります
なので、内側重心と巻き肩を改善していくだけで、驚く程不調が改善されていき、しかもプロポーションも良くなっていきます。
バストアップを阻害している大きな原因がこの巻き肩にもあるわけですね
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