ウォーキングとバストアップと大脳生理学
さて、ウォーキングとバストアップの続きです
ウォーキングがなぜバストアップにいいのか
昨日のエントリーから先にご覧くださいね
バストアップに絶対に必要なのは女性ホルモンです。
そして、女性ホルモンの大敵がストレスです
これは先日連載していた通りですね
ここで質問です。
あなたは悩みごとがある時や
ストレスに苦しんでいる時、考えごとがある時、
部屋でじっと閉じこもっていませんか
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ウォーキングと女性ホルモン
ダイエットでは、有酸素運動で脂肪を燃焼するのががいいと言われます。
有酸素運動とは、ジョギングやウォーキング、水泳といったものですね
もちろん、バストは大半が脂肪でできているので、
必要以上に減らすのはよくありません。
では、有酸素運動をやってはいけないのかと言えばそんなことはありません。
違う視点から有酸素運動、特にウォーキングを見てみると、
全身の脂肪細胞から蓄積した脂肪をエネルギー源として、
血流に乗せるこの運動は、お腹や太ももに蓄積した脂肪を全身に移動させるチャンスとも言えます
これは今作成中のレポートでも詳しく説明しています
さて、これ以外にもウォーキングがバストアップに向いている理由があります。
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やせ型読者さんのバストアップ
今日は、昨日の「TMさん」から頂いたメールへの返信です
>2014年12月24日からストレッチなどを始め、今日で13日目になります。
>お胸がちょっと、フカフカというか、ぽにょぽにょっとしてきました。
>本当にガリガリで繊維質（？）、「少年か！」的な感触だったので、大変うれしいです。
>これだけの変化なのですが、ものすごくモチベーションが上がりますね。
ですよねー
ちょっとした変化が本当に嬉しいものです
なので、写真などでもよくよく観察しておいてくださいね
そして、ちっぱいさん、タレチチさんは胸が硬い方がとても多いです
特に大胸筋が肋骨にへばりついている方がほとんどなんです
これは先日の記事で少し触れたところですね。
大胸筋が縮こまり、支えるために背中が張る。
で肩や首の凝りにつながるのです。
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エクササイズ前に行うこと
バストアップも徐々に市民権を得られるようになってきたのか、
メディアなどでも取り上げられるようになり、
様々なバストアップ方法が紹介されています
バストアップにはマッサージなどの他にも
筋トレなど、エクササイズもとても重要ですよね
さて、みなさんはバストアップエクササイズを行うとき、
まず、何をしますか
いきなりエクササイズに取りかかってはいませんか
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バストアップで体重が増えてしまった。。。
今日は読者さんからのご質問をご紹介させていただきますね
さくらさん
おはようございます。マユミです。
さくらさん経由でハリーアップを始めて3週間が経ちました。
「マイルールを作るといいよ」とアドバイスいただき、
私の中で必ずやると決めたプログラムは毎日実践しています。
それ以外のものも、出来ない日を2日以上あけないとマイルールにしてます。
そのせいか胸に張りが出てきて、大きくなったねと言われました
ブラデリスでE65を勧められました。
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