アミノ酸とバストアップ
アミノ酸は、タンパク質として筋肉や身体の構成に関わるほか、
神経伝達物質や酵素に使われます。
アミノ酸にはたくさんの種類がありますが、
人間の身体が必要とし、かつ体内で生成できないアミノ酸を
必須アミノ酸といい、９種類あります
必須アミノ酸は、食べ物から、栄養として身体に取り込まないと
いけないものです。
では、バストアップに関わりの深い成長ホルモンに影響を与えるのは
続きます
アルギニン、オルニチン、メチオニン、グルタミンというアミノ酸です。
これらのアミノ酸は、
成長ホルモンの分泌促進
血管拡張作用による血流の増加
免疫力アップ
疲労回復
などに効果を上げると言われ、肉類、ナッツ類、乳製品、
豆腐やほうれん草などの野菜に多く含まれています
成長ホルモンの分泌量は、１０代半ばより２０才までがピークで、
４０才では半減すると言われています。
成長期の女性なら、成長ホルモンの生産能力の高さに加え、
体内での消化吸収、代謝が高いので食卓のメニューから、
何でもしっかりと顎で噛んで、バランス良く摂取するのが一番です。
年齢を重ねるごとに基礎代謝も低下していきますので、
サプリメントなどはそれからの利用で十分です。
ただし、アルギニンのサプリメントは、
公式に人間に効果があったというデータが今のところありません
そのため、サプリメントとして摂取する場合、過剰な摂取に注意し、
未成年者や妊娠中・授乳中は摂取を避けるよう勧告されています
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