脂質を摂るならこの油がバストの源。 | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

脂質を摂るならこの油がバストの源。

バストアップの食卓には、

ぷるぷるバストのもとになる「脂肪」

しっかり加えられなくてはいけません。

 

でも、普段脂肪というのは女性の美容の目の仇にされるものemoji_diet01

 

では一体どんな脂肪なら、美容と健康を守りつつ、

バストアップに貢献してくれるのでしょうかemoji_hatena01

 

続きますemoji_hart09

 

実は、脂肪には何種類かあり、

食用でも身体に「良い油」と「悪い油」に分けることができます。

 

直感的にわかりやすく言うと、

 

常温で固体の油は、代謝が悪い、

つまり皮下脂肪としてついてしまうとなかなか分解されない油


常温で液状の油は、代謝されやすく体内で活用されやすい油

 

という目安があります。

 

美味しそうなステーキの油は白く目立っていますねemoji_bikkuri07

 

油は旨みのもとですから、

全て取り去ると味気ない食事になりますemoji_kao12

 

風味を楽しめるだけ食べるといいと思います。

 

逆に、常に海中の低温の中で生活している魚に含まれる油は

身体に良い油といえます。

 

また普段私達の身近にある液状の油でも、

特に身体に良いといわれる油は、

オリーブオイルや、エゴマ油、グレープシードオイルなどです。

 

また、油は酸化されると過酸化脂肪になりますemoji_kao06

 

これが活性酸素よりも身体に害を与えますemoji_ase01

 

なので、調理してすぐの出来たてを食べる様にして、

バストアップに十分な脂質をとりましょう。

 

 

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2013年7月6日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
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カテゴリー:食事と栄養素

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