バストアップで鍛える大胸筋
なんだかんだ言っても、バストアップに運動は必要です
運動不足は万病のもとでもあるし、
基礎代謝を改善して冷えを防ぎ、若々しい身体を保つには
やっぱり一定の筋肉量の維持は不可欠です
バストアップをしやすい体質になるためにも、
太りにくく痩せやすい体質になるためにも、
できれば、毎日ウォーキングやエクササイズをして
筋肉量をキープ、あるいはアップすることは、
必ず視野に入れるべきことです
全身の筋肉をまんべんなく鍛える運動も必要ですが、
ダイレクトにバストアップのために鍛える筋肉はというと、
やはり大胸筋ですよね
昨日、バストアップエクササイズと言えば「大胸筋」
そして、今すぐ始められる大胸筋エクササイズとしては、
やっぱり「腕立て伏せ」って書きました。
なので、大胸筋がどうしてバストアップに必要なのか
ここをクローズアップしたいと思います。
続きます
バストの下にある大胸筋は、
上半身の中でも、とても大きな筋肉です。
ここを鍛えることにより、バストにハリが出て、
下垂やサイズダウンを予防することができます。
一般的には、大胸筋を鍛えるエクササイズを
「バストアップ体操」って呼びます。
まあ、実はバストアップは、単純に大胸筋だけを鍛えればいい
ってもんじゃないんすけどね
大胸筋を鍛えることによって、バスト周りの血液循環や
栄養やホルモンの流れが良くなる効果が望めます
「大胸筋の働きは、主に腕で物を前方に押し出す動き」
でしたよね
そんな動きって、特に女性は普段しないので、
ある意味、女性にとっては鍛えにくい部分なのかもしれません
この大胸筋を鍛えるためのもっとも手軽な運動
それが「腕立て伏せ」です。
さくらも非力だったので、昔は恥ずかしいですけど、
１０回がやっとでした
今は、かなり出来ます
でも、実は効果的に鍛える方法も存在します
毎日少しずつでも大胸筋を鍛え、平行して、バストに良い食事をとったり、
バストアップマッサージをしたり、
女性ホルモンをアップさせる対策を行うことが大切ですね
数
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