貧血はバストアップのマイナス要因
女性に多い貧血。
これはもう生理という宿命がある限り仕方がないのかもしれません
それだけに女性は鉄分を意識して積極的に摂取したいところです。
もちろん、バストアップにおいても、貧血はマイナス要因です
貧血は、簡単に言えば体内が常に酸欠になっているってことです
常におぼれそうになっている
そんな状態では、卵巣も女性ホルモンの分泌を活性化させる
どころではありませんよね
続きます
また、貧血状態に慣れてしまっていると、
自分が貧血だとは気がつかないことも多いと言います
貧血の症状は、立ちくらみや気を失うというものばかりだと
思われがちですが、実は、隠れ貧血の人がいます
だるさや、息切れ、動悸、偏食、頭痛、肩こり、
顔色が悪い、こんな症状も貧血の一部と捉えることが出来ます。
積極的に鉄分の補給をすることで、疲れ知らずの体力やヤル気を取り戻し
酸欠の血液ではなく栄養たっぷりの血液を全身に循環させることで、
バストも大きく出来る余力が生まれます
鉄分には肉や魚にふくまれるヘム鉄と、
野菜などに含まれる非ヘム鉄の２種類があります。
ヘム鉄のほうが吸収が早いですが、より効果的に吸収するためには
ビタミンＣを一緒に摂取するといいですよ
赤身のステーキや焼き魚に、
レモンをかけて食べるのは理に適ってるってことですね
非ヘム鉄はタンパク質と一緒にとると吸収がいいです
小松菜と肉類の炒め物なども、とってもいい組み合わせですね
食事から難しい場合、鉄サプリメントの利用という手もあります。
バストアップは元より、美と健康のために食生活を改善しましょう
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
いつも応援してくださって、ホントにありがとうございます
