冬になる前に姿勢を矯正
冬になると、どうしても背中を丸くして姿勢が悪くなってしまいます
姿勢の悪さは代謝を低下させる上に、骨格が歪んだり、
バストも小さくなったりとロクなことがありません
また、バストアップを阻害するのみならず、
足のむくみの原因になってしまったり、美容上もよくありません
肩をすぼめて歩きがちな冬になる前に、姿勢の矯正を始めておきましょう。
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普段生活をしていて、ふと気付くと背中が丸くなっていることがよくありますね
パソコンの前に座っているとき、スマホを触っている時などは、
お尻がずり落ちた状態で座っていたり、肩が内側に入り首を下げて丸い形になっています。
その状態を続けていると、その形のまま筋肉の動きが悪くなり
歩いている時でも体が丸まったような形になってしまいます。
常に正しい姿勢でいるというのはとても難しいことなので、
まずは「意識する」ということが大切なのです
気付いたときには、座り直したり、背中を伸ばしたりするように心掛けましょう
また、肩甲骨を回そうとすると、自然と背中の筋肉を真っ直ぐに
伸ばすような形になるので、肩甲骨をグルグルと回すことも大切です
そして、こまめに「のび」をするのもいいですよ。
仕事中など、行き詰ったときに、手を組んで頭の上に高くあげ背中を伸ばしてあげましょうね
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