間違ったダイエットはバストを萎ませたるませる
こんにちは。さくらです
食事制限ダイエットや置き換えダイエットは相変わらず根強い人気です。
広告をみると「2週間で－○kg減
」「1ケ月飲み続けて－○○kg」
などという言葉が躍ります
もちろん、早く効果を出したいのは皆同じですね。
そして、効果が出て、その商品をやめるとすぐにリバウンド。
こういった置き換えダイエットのようなものは、
運動を必ず組み合わせてやらないとリバウンド癖がついて、
どんどん太りやすく痩せにくい体質になります
これは痩せる時に筋肉から減っていくためですね。
筋肉が減ると当然基礎代謝も落ちるので、太りやすくなるわけです。
さて、運動も取り入れたダイエットをやっていてもこんなことが起こります
そのダイエットが上手くいき、しばらくすると体が体脂肪を減らすのに抵抗します。
これは、言わば生存本能なのです。
体内の活性を下げる指令を出して、基礎代謝が減り、血圧や体温なども下がります。
一見すると、冷え性になったのかと思うほどです
これがいわゆる「停滞期」なのですが、やはりこの停滞期は苦しい時期です。
ダイエットの効果は出ないし、体温が下がってしまい
心も体もどこかすっきりしません
冷えなどに対しても、体内から発熱させるように
筋トレなどをがんばって乗り越えたいところですね
大切なので、繰り返し書きますが、置き換えダイエットだけで
ダイエットすると必ずリバウンドします。
リバウンドによる筋肉の減少はバストアップにも敵です
エクササイズは地道な作業には違いありません。
筋肉量をキープしつつダイエットをしている方は、
一時的に脂肪が減り、バストサイズが小さくなる時もあります。
ただ、こういったダイエットで鍛えられた筋肉は、
以前のたるんだバストと引き換えに、
冷えや姿勢の悪さによる代謝不足や血行の悪さを返上し、
女性ホルモンや血流も豊かに、ハリのある上向きバストを作ってくれたり、
女性らしいメリハリボディを形作るのに大いに役立ちます
停滞期を乗り越えた先に未来があるのは、ダイエットもバストアップも同じです
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