ズボラちゃんのためのバストアップの心得
先天的な能力と後天的な努力。
胸を大きくするためには、「どうしてこれまでバストが小さかったのか
」
ということを知る必要があります。
ただ、年齢や環境、体型だって人それぞれ事情は異なります。
なので、どこに注力するかで、効率的にバストアップ出来るかは、
やはり、ご自身が色んな体験や知識の中で判断していくことになります
が、概ねこれまで生きてきた中で積み重ねてきた生活環境が、
今のバストを作っていることになりますよね
それが、今のあなたの「ちっぱい体質」となっているわけです
ということは、少なくとも体質を改善していかなければ
胸は大きくなりにくいということです。
つまり、バストアップ＝体質改善とも言えるわけですね
でも、細かなことを突き詰めていくととっても大変なことになります。
そこでズボラな人のためにバストアップに役立つと思われる
「心得」を少しお話したいと思います
続きます
当たり前ですが、身体やバストは、食べた物で構成されます。
なので、やはり食生活を整え、偏食をしないことは基本中の基本です
更に、大豆食品、魚介類、リンゴ、キャベツなど、
バストアップに適している食材を加えていくといいですね。
逆に良くないのはタバコ、ジャンクフード、
時間のたった揚げ物やカフェインやアルコールの飲み過ぎです。
さらに、代謝をよくするためには水分補給も大事です。
意識してしっかり水をのみましょう。
次に睡眠、寝ている間に身体の内臓は動きます。
十分な睡眠と休息で、ホルモンの分泌促進、ストレス解消ができます
そして、運動を心がけること。
何もやっきになってトレーニングをしましょうと言うことではありません。
女性は生理周期もあり、運動に適さない時期もありますしね
元気な時は、一駅分歩いてみる、積極的に階段を使う。
休憩時間には手軽なストレッチやアイソメトリック体操をする。
家事をテキパキこなす、掃除はぞうきんがけをしてみるなど、
マメに身体を動かしてみましょう。
バストそのものに対する働きかけとして、バスタイムは最適です。
リラックスして一人きりの時間。
存分に自分のバストが大きくなった時のことを考えながら、
優しくバストマサージをしてみましょうね
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