インナーマッスルを鍛えることとバストアップ
繰り返し書いているように、バストアップをするために
全身の筋肉を鍛える筋トレ、エクササイズをすることはとても効果的です
とはいえ、筋トレというと一般的には
筋肉組織を太くしてマッチョにするイメージがあります
バストアップのために全身を筋肉マッチョにするような
トレーニングはおかしいですね
続きます
バストは脂肪の塊なので、筋肉が増えすぎ、
体脂肪率が減ってしまうと、バストサイズがダウンすることにもなります。
実は、特にバストアップの為に鍛えて欲しい筋肉があるのです。
女性らしいボディラインをキープするには、
インナーマッスルや身体の背面にある筋肉を鍛えるのがとても効果的です
インナーマッスルは、上腕二頭筋や太ももの筋肉などの
太い大きな筋肉ではなく、骨盤や関節を支え、繋ぎ、
あるいは調節するなど全身にある細かく小さな筋肉です。
このインナーマッスルを鍛えることで、
身体のバランスや姿勢もキレイになりますし、
動作も美しくしなやかな動きになります
もう一つの背面筋というのは、身体の裏側、
たとえば、太ももの裏側の筋肉やふくらはぎのヒラメ筋、背筋や腰の筋肉、
腕の裏側にある真っ直ぐに伸ばす時に力を発揮する筋肉などです。
どれも、普段意識もしないし、使われにくい筋肉ですね
でも、これらの筋肉群を鍛えることがバストアップを始め、
ボディメイクに大切なのです
特に下半身の筋肉は大きな筋肉が多いため、
バストアップにも効果を発揮してくれます
そのためにさくらが書いたレポートが、
「バストアップのためのあしやせ」になりまーす
↓浄化バストアップ方法↓
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