こんな座り方は骨盤を歪ませる。
出産は骨盤が歪む・開く大きな原因です。
でも、座り方ひとつでも骨盤は歪みます
一番骨盤に負担が少ないと言われているのは、正座です。
正座をすると、自然と背筋も伸びます。
だから猫背の人は、一度正座をして背筋が伸びる感覚をつかむといいでしょう
椅子に座る場合は、深く腰掛けてもたれて座ってしまうと、
骨盤に負担がかかってしまいます
背もたれにもたれると楽そうですが、反対に骨盤に悪い影響を及ぼします。
また、足を組むことも良くないです。
続きます
なかなか椅子での正しい座り方が出来ない場合、
姿勢を矯正するクッションなども多く販売されているので、
それを利用するのもいいですね
骨盤に悪い座り方は他にも、女の子座り、
体育座り、あひる座りなどがあります。
小学生のときによくしていた体育座りですが、
骨盤が傾き負担がかかります。
つまり、正座以外の座り方は骨盤に悪いという結果になるのですが、
正座も良いことばかりではありません
正座は脚にかなりの重さがかかるので、
長く同じ姿勢をし続けると血流も悪くなります
正座で脚の形が悪くなるという説は、ここからきているんですね
椅子に座るにしても、床や畳に座るにしても、
だらしなくて力の抜けた座り方は骨盤やその他骨格を歪ませます。
今まで悪い姿勢が染み付いていると、
なかなか背筋を伸ばし続けるのも難しいものです。
慣れていないから、かえって疲れてしまうこともありますよね。
でも、毎日の習慣になれば慣れてきますし、
今まで使われていなかった筋肉も鍛えられてきます
日々の姿勢を正すこと。
これはバランスの取れたスタイルを保つ第一歩です
姿勢の良い人はそれだけでスタイルが良く見えるので、
毎日の座り方・立ち方から気を付けていきたいですね
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