私って産後うつ？？
先日の記事では産後の骨盤ケアについて書きました。
もちろん体のケアも大事ですが、心のケアも大切です
産後うつという言葉がありますが、
これは決して心理的なものだけではなく、
産後のホルモンバランスが崩れることにも関係しています
通常であれば、時が経つにつれ数か月で治ります。
でも、まれに産後うつが回復せず、
本当の「うつ病」になってしまう方もいるので注意が必要です
続きます
産後うつを本当のうつ病に移行させないためには、
まずは当然ですが、産後うつのことを
前もって知っておくことが大切です。
バストアップするのに、「バストアップのことを知っておく」
必要があるのと同じですね
気分が落ち込んでも「産後うつのせいなんだ」と自覚するだけで
楽観視できますし、これだけで大分違います
実は、さくらの友達が深刻に産後うつに悩まされてたので、
よく理解できます
産後こんなことありませんか
妊娠前は気にならなかったことで不安になる
ちょっとしたことでイライラするようになった
頭痛や漠然とした不安感
こんな方は、ちょっぴり「産後うつ」を疑った方がいいかもしれません。。。
自信を喪失したり、「社会から取り残されたような感覚」
を持ったりする人もいます。
が、
誰でもかかるものだと思って、絶対に深刻にならないことです
また、「とてもまじめ」で「心配症」の人は、
やっぱり鬱になりやすいものです。
育児が思ったようにうまくいかなくても、
大きく構えておきましょうね
じゃないと、さくらの友達みたいになります
（今は、ちゃんと克服してますのでご安心くださいね
）
ホルモンバランスの乱れに加えて、
睡眠が思ったように取れないことも原因になります
体と心を休ませるためには睡眠が一番なので、
できるだけ休息できる環境を持ちましょう。
その為には、周りの人の協力が不可欠です
※身近にうつの人がいて、助けてあげたい人はこちら
お母さんが休めるように、サポートしてあげたいですね。
また、育児は一人でするものだとは思わず、
周りの人の手をどんどん利用しましょう
この時期を乗り越えないとバストアップも骨盤ダイエットもできません
気楽に構えていることで誰でも乗り越えられるので、
ゆったりとした気持ちで産後の生活を送るようにしましょうね
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