バストに効く呼吸法
人は、生きていくうえで必ず呼吸をしています。
あたりまえですが、、、
実は、普段と呼吸法を変えるだけで、
バストアップ効果が期待できます
呼吸法には、腹式呼吸と胸式呼吸がありますね。
腹式呼吸は、横隔膜を上下させてお腹を膨らませたりへこませたりして行うもので、
胸式呼吸は、胸郭を膨らませたり縮めたりして行う呼吸です
続きます
バストアップ効果がある呼吸法は、胸式呼吸。
とは言うものの、さくらは当時腹式呼吸ばかりしていましたが
胸式呼吸で使われる胸郭は、バストの周りを覆っている骨格なのですが、
この胸郭を広げてあげることでバストアップの効果が得られるのです。
胸郭は、普段の姿勢などが原因で歪むこともあるし、
アンダーのきついブラジャーが原因で狭くなってしまっていることが多いのです
胸郭を十分に開いて呼吸することは、
大胸筋を鍛える効果もあると言われています。
また、内臓が下垂しポッコリお腹やくびれのない体型だったのが、
胸式呼吸をすることで内臓が正常な位置に戻り、くびれ体型にも一役かってくれます
内臓が正常な位置に戻ることで、消化がよくなり新陳代謝も活発になるので、
バストアップの妨げとなる老廃物の排出も期待できます
胸式呼吸は、鼻から息を吸って口から吐くのですが、
吸った時には、お腹がへこみ胸郭が広がっていることを意識して行ってください。
胸式呼吸を行っていると、ブラのアンダー部分が
きつく感じるようになるかもしれませんが、
これは胸郭がしっかり広がっている証拠なのでご心配なく
この胸郭呼吸を積極的に取り入れているのが、山田式骨盤ダイエットです。
今回のクリスマスプレゼント対象でもありますので、
ご興味がお有りの方は↓ご覧くださいね
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