胸をしたたり落ちる汗
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気温が上がると、人は知らず知らずのうちに汗をかくものです。
もちろん夏に限らず汗はかいているものなのですが、
気温が上がるにつれ、身体から失われる水分量は多くなっていきます。
真夏には、額や胸を汗が流れます。
失われる水分量が増えるということは、
その分補給する水分も多くしなくてはならないということです
喉の渇きを感じたら飲み物を飲むという方は多いかもしれませんが、
実は水分補給はのどが乾いてからでは遅いと言われています。
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喉が渇くと感じるということは、
既に水分量が足りなくなっているという体のSOSです。
のどが渇く前にこまめに水分補給をするのが大切なのです。
体の水分が不足することで、血液も濃くなって流れが悪くなります
すると体にたまる老廃物も排泄されにくくなり、
健康面だけではなく美肌、バストアップ、ダイエットなど
様々なことを妨げる原因ともなります
夏場は、ついつい冷たい飲み物を一気に飲みたくなるものですが、
それでは胃腸に大きな負担をかけることとなります
出来れば冷たすぎない飲み物を、
こまめに少しずつ補給するというのが理想的です。
汗をたくさん書く時期は、水分とともに塩分も失われていきますから、
水分だけではなく塩分も適度に補給するとさらに効果アップが期待できます。
最近では熱中症対策用の飴なども販売されていますので、
水分補給とともに取り入れてもいいかもしれませんね。
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