バストアップに深呼吸法
最近、「いつ深呼吸したか」って、あなたは思い出せますか
ひょっとすると全然思い出せないって方も多いかもしれません
学校の体育の時間、勤め先の朝礼での体操、
そんな機会がないとなかなか自発的に深呼吸をしなくなるものです。
この深呼吸、健康増進のために非常に効果があるから、
体操に組み込まれているわけで、
バストアップにもさりげなく貢献してくれています
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まず、深呼吸をすると、背筋や肩、首、胸回りの筋肉を伸ばし、
姿勢がよくなりますよね
つまり、バスト周りの血液の循環が、
深呼吸をすることによってストレッチされて良くなります
また、スピーチや大事なプレゼンなどの時、つまり緊張している時に
深呼吸をすると、少し気持ちが落ち着きますよね。
深い呼吸で酸素がたくさん取り込むことが出来れば、
ストレス解消やリラックス効果も出てきます
それだけ、代謝も活発になりバストの成長にも一役かってくれるのです
正しい深呼吸は、座っていてもできますが、
立つ場合は両足は肩幅に開きます。
まず、口から肺のなかの空気を総てはき出すようにしてから、
ゆっくり長く鼻から空気を吸います。
お腹が丸くふくらむ感じだとちゃんと腹式呼吸ができています。
これを何回か繰り返します。
ちょっとした時間でも深呼吸するクセをつければ、
いつのまにかバストアップに効果がでているかもしれません
日々の小さなことも、しっかりと意識していきましょうね
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