ピラティスでバストアップ
バストアップのためには、きちんと栄養バランスを整える必要があります。
でも、いくら健康に気を付けて規則正しい生活を送っていても
それだけではバストアップは難しいです
マッサージを行うことやエクササイズを上手に取り入れて
体のバランスを取り戻すことから始めてみることをおススメします
「ピラティス」というエクササイズご存知でしょうか
実は、さくらも今さらながらピラティス始めました
続きます
ピラティスはヨガと同じようなものとして捉えられがちですが、
いくつか異なる部分があります。
ヨガは心を落ち着けたり瞑想したりという部分が
とても重要視されているのですが、
ピラティスはエクササイズを通して
内側から体をバランスよく整えるという目的を持っています
ピラティスのメリットのひとつとして、
猫背や偏った姿勢などを改善することが出来ます。
骨盤のゆがみの矯正も可能なので
姿勢が良くなり、美しいボディラインへと導いてくれます
姿勢が悪いと本来胸に付くべき脂肪が
お腹など違うところ別の場所に付きやすくなる
という弊害もありますし、ピンと美しい姿勢の女性は魅力的ですよね
姿勢を維持するためにインナーマッスルも鍛えられますので
脂肪を燃焼しやすい体作りにも効果的です。
また、胸式呼吸がメインとなるピラティスを続けていると、
血流やリンパの流れがよくなるという効果もあります
体のゆがみを改善したうえで、血流とリンパの流れを活性化する
これでバストに十分な栄養素と女性ホルモンが行き渡り、
バストアップのための環境を整えてあげることが出来るのです
ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスン
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