おわん型バストを手に入れるためには？
女性のバストは簡単に言うと、
大胸筋、乳腺、脂肪組織、皮膚で構成されています。
このなかで、大胸筋はバストの重さを支えるという役割があります
この大胸筋という筋肉を鍛えることによって、
バストのトップを上向かせ、
垂れないハリのある美乳を手に入れることができます
バストアップを目指すなら、大胸筋を鍛えることは必須です
バストアップのための手軽なエクササイズに、
両手を胸の前で合わせて、力を込める有名な体操があります。
これはこれで有効なのですが、
このエクササイズの負荷では、加齢からくる自然の衰えから、
今のバストトップの位置を維持するのが精一杯です
今以上に、トップの位置を押し上げてくれるような豊胸効果には
少し物足りないかもしれません
手軽にいつでもどこでも出来るので、
さくらなんかは、いつの間にかやってることが多いのですけど
大胸筋だけに注目して、頑張ってベンチプレスなどを行えば、
確かにきっちり大胸筋は鍛えられます。
ボディビルダーのようなバストを求めているならそれでいいですが、
女性的な美しいバストとは着地点が異なってしまいますよね
また一般的に、女性ホルモンの影響で女性は、
激しく筋トレをしても筋肉増強に関して、
男性の4分の１ほどの効果しかでないようです
だから、アスリート並のトレーニングをしないと、
なかなかムキムキにはなれないんですけどね
そこで、女性が女性らしい体つきをキープしながら、
効果的にエクササイズをするためには、
実はホルモンの分泌量と生理周期のことを知っていなければいけません
そこに秘められたコツを知ったら、
ダイエットやバストアップの効果が出なくても、
イライラすることなく、リバウンドや挫折感に
悩まされることも少なくなると思いますよん
