初めてのバストアップ・筋トレの心構え
私たちは、１００キロのバーベルを持ちあげるような
筋骨隆々なボディになりたいわけでもなく、
スポーツ選手になりたいわけでもありません。
ただ、女性らしいしなやかで丸みを帯びた体になりたいだけですよね
そのプロセスの一つが「バストアップ」ということになります
バストアップするためのアプローチは色々ありますね。
バストマッサージや骨盤矯正などもその一つですね。
ただ、わかりにくいのが「運動」なのかもしれません。
「バストアップのための運動を」
と言われても、なかなかイメージが湧かないという方も
多いのかもしれません
続きます
運動することによるバストアップの重要なメリットは、
良好な血液循環、冷え症の予防による卵巣や女性ホルモンの活性化
だということです
身体を動かすことによるストレス解消の効果もありますね。
とりあえずは、あまり深く考えることなく、運動やスポーツをしましょう
仲間と楽しめる球技やダンスやエアロビなど、
身体が喜ぶ運動を選んでもいいです。
中には、運動をしたことない初心者の人もいて、
ジムやコーチングをしてもらわないと運動ができないと
考えている人もいます。
それも効率いいやり方だと思います。
また、日常生活が可能な人なら誰でもできる手軽な運動として
ウォーキングがあります。
ウォーキングといってもだらだら歩くのではなく、
やや早足、競歩に近い速度でキビキビと30分くらいは歩いてみましょう。
また、家事の合間、仕事の休憩時間などちょっとした合間でも、
大胸筋やヒラメ筋を鍛える運動をすると疲れもリフレッシュされます
このように、バストアップのための運動は場所を選ばすにできます。
そんな構えることなく、まずは一歩踏み出すことも大切ですね
さくらが書いたレポートは、簡単な筋トレだって出来ちゃいます
バストアップのためのあしやせ
↓浄化バストアップ方法↓
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
いつも応援してくださって、本当にありがとうございます
