腹筋、背筋とバストアップ
「バストアップするためには、
毎日少しでもいいから運動を続けること
」
とはよく言われますよね
思い立ったら吉日、いますぐ取りかかりたい継続する運動
といっても何をしたらいいかわからない。。。
そんなときは、誰でもできる腹筋、背筋運動をお勧めします
バストアップに、腹筋や背筋運動は非常に基本的で
かつ、効果的な運動なのです
続きます
現代女性は幼少時からの運動不足で、
腹筋や背筋が弱くなっているということもあり、
疲れやすく悪い姿勢でいるうちに背骨が歪む人も少なくありません
背骨が歪むと筋肉の凝りや頭痛、胃腸や自律神経の不調の原因となり、
女性ホルモンが減少する遠因にもなります
腹筋背筋を鍛えることで、この背骨の歪みが減り、
猫背やぽっこりお腹が改善されて、
バストがぐっとアップすることもあります
また腹筋によって、バスト回りが鍛えられ締まると
アンダーバストが引き締まり、実質的なバストアップに繋がりますね
毎日、気軽に行える腹筋、背筋運動に加え、
腕立て伏せをいれればバストアップ筋トレ基本の三種の神器です。
成果はすぐには現れないかもしれません
筋肉痛や辛さでやめたくなるかもしれません
でも、毎日根気よく続ける事はきっと報われますよん
また更にバストアップを加速させたい方は、
是非下半身痩せに挑戦してください
さくらみたいに下半身が絞れて、バストが成長する可能性大なりです
応援します
頑張ってください
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