肩甲骨ストレッチでバストアップ
「肩甲骨」がどこにあるかご存知でしょうか
背中側に肩をぐっと寄せた時に盛り上がる部分、
これが肩甲骨です
では、この肩甲骨が、綺麗なバストをキープできる鍵を握っていることはご存知ですか
肩甲骨は、背中からバストを吊り上げる効果を持っています。
つまり、サスペンダーのような役目をしてくれているということですね
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そしてこの部分が衰えると、バストが下向きにたれてしまったり、
横にお肉が流れてはみ出してしまったりと、バストの型崩れにもつながります
バストアップは、ただ大きくするだけでは意味がありません。
美しい形のバストを作るためにも
肩甲骨～小胸筋に注力してみましょう
大敵は肩こりです。
肩こりは、肩周りの筋肉を強張らせてしまうので、
肩甲骨のリフトアップ効果を半減させてしまいます
肩周りの筋肉をすっきり解して形のいいバストを手に入れましょう
まずは、片手を上から、もう片方の手を下から背中に回して背中で握手をするエクササイズです。
これができないという方は、かなり肩周りが固くなっているのかもしれませんね
手が届かないという方は、タオルや太いひもなどを使って、
徐々に体を柔らかくしていきましょう
肩甲骨を寄せるように肩をぐるぐる回すストレッチも効果的です。
まずは肩こりの改善ですね
更に肩甲骨から繋がる「小胸筋」でバストの位置を高い位置に持って行き
デコルテ部分を盛り上げたいのならこの方法がお勧めです
年齢を重ねたバストは垂れてしまいやすいもの
適度なストレッチとエクササイズで
上向きバストを作り上げましょう
お勧めバストアップ方法
リンパを流ししてバストアップ
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