マイルール。
さて、昨日の記事はご覧いただけましたかぁ
すっごく得るものが多かったのではないでしょうか
K.Mさんは、本当にさくらと似てるな～って思います
気持ち悪いくらい
ちょっと分析しましょう
>私は極端な食事制限をするダイエットは好きではないので
>規則正しい生活と食事と運動とストレッチで痩せました。
まず、極端な食事制限といったことでダイエットすることは
ナンセンスですね。さくらも一切しません。
単品ダイエットや置き換えダイエットはリバウンドしますし、
更に痩せにくい体質へと変化しますので
>身体のラインぴったりの服をきて鏡をみて、
>1人で「おぉっ！！」ってやっています。(笑)
さくらもやります
完全に自己満足の世界なんですけど、
鏡の前でちょっと露出度の高い服や下着を着て
「ｱﾀｼ、セクシーかも
」って一人でやってます
続きます
>私は完璧主義で、ちょっとうまくいかないと
>すぐに「今日は完ぺきにできなかったから、もうやめ!!」
>ってなっちゃうんですけど、
>『これだけは毎日続けよう』、
>『もし怠けても2日以上怠けない』
>っていうマイルールをつくって励んでいました。
>人間、やっぱり休みたい時もあるので
>「ストレスになるんだったら無理せずマッタリしよう、1日くらい。」
>っていう感じです。
さくらは、決して全てにおいて完璧主義ではありませんが、
なんか、自分では決して曲げないところは曲げられないという
なんとも、頑固な一面がありまして、、そういう意味では似てるかも
ここで、大事なのは「約束」です。
約束って大事なことですよね。
大抵の場合、「人との約束を守る」ということが重視されますが、
さくらは、「自分との約束」こそ、大切だと思います
人との約束を守るということは、基本的なルールだし、
約束を守るのは当たり前のことですよね。
約束を破るのも、破られるのも嫌です。
だから、最低限、人との約束は守ろうとします。
結果的に破ってしまうことになったとしても、すごく反省しますよね。
でも、自分との約束って、いとも簡単に破っちゃいます
「まっいっか、明日にしよう」
破るのは簡単ですよね。だって自分にしか迷惑をかけないから。
でも、ここが成否の分かれ目なのかもしれません
K.Mさんの言う「マイルール」は、「自分との約束」です。
もしかすると、約束すら出来ていない人はいませんか
「自分と約束をする」
もちろん、バストアップにおいても、
これはまず始めにやらなければならないことです
自分がしなければならないことを整理して、
しっかり紙に書きます。
その中で、どれとどれは必ず毎日する。
これは一日おきとか、この日はオフとか。
紙に書き、手帳でも掲示でも必ず目にするようなところに
おいておくことによって、嫌でも意識しますし、
「約束を守ろう」という気持ちが自然と働きます。
更に、その日約束が守れたかどうかチェックすることも大切。
出来てなかったら、なぜ出来なかったのか？を考えましょう。
もし、無理な約束をしてるな～。
と思ったら、守れる約束に書き換えれば済むことです。
だって、自分との約束なので、そこはフレキシブルに
ただ、あまりに甘ったるい約束はダメですけどね
思いのほか、長文になりましたので、K.Mさんとさくらの分析は
またの機会にします。
もし、まだ「自分との約束」が出来ていない人は、
まず、そこから始めましょうね
もちろん、今からでも遅くはありませんよ
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