内側重心と猫背を意識しただけで3cmバストアップ！
「美魔女ラボ」レビューしてみました
さて、今日はゆりさんという20代の読者さんから頂いたLINEをご紹介しますね
よかったですー！
内側重心と、ひどい猫背に気づいたときに意識するようにしただけで
+9cmのぺちゃんこだったのが+12cmくらいになって少しでてきましたー
カメのペースですがゆっくり頑張りますっ！
内側重心を心がけて2週間くらいから、
それまで運動してないぶよぶよだった足が引き締まり始め、
今では太ももの内側のだらっとしたのがスッキリしました。
歩く時は内側重心だけでなく、足をどの方向に蹴るかについても意識するようになり、そうすると左右対称に使われているのがわかり、内側の筋肉が伸びて気持ちいいです。
それと、骨盤矯正と猫背矯正を整骨院で以前受けてはいたのですが、
結局普段の生活が変わらないと完全には治らないもので…
肺機能検査では40歳レベルと言われ…。
おそらくおばあちゃんみたいな猫背の影響で胸郭が狭くなっていたのでしょう。
気づいた時に肩を後ろ&下に動かして胸を開くようにしたり、
さくらさんに教えていただいた背骨筋の体操をしたり、肩甲骨を動かすようにしたり…
事務仕事なので立った時は固まった骨盤を簡単にストレッチで伸ばしたり〜していたら変化が出てきました。
胸の大きい人は全員ではないにしろやはり胸を張っている方が多くて、
小さい人で胸を張っている人はあまりいない…と周りを見ていて思ったので、
座っている時におばあちゃんみたいに腰を丸めていたのを
胸を張るように意識し直したのも多少なりと影響しているとは思います。
あとは効果を狙って？豆乳を毎日飲むようにしました。
もとから手足のリンパマッサージはするようにしていたのですが、
それだけでは胸や太ももの目に見える変化は少なく、二の腕だけスッキリ！って感じでしたが…
私の場合はがっつり努力したわけではなく、生活の中でできる範囲での心がけ程度ですが、それでも変化が見えると楽しいですね。
これからもがんばります！
あ、あと姿勢がよくなってから腹筋をうまく使えるようになりました！
長くなりましたので、続きますね
姿勢は本当に大切です。
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