1分で脚が長くなり、身長も伸びて、ウエストも細くなり胸も大きくなる方法

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sakura091 さて、先日より読者さんのデータを基に「姿勢」についてお話してきました。

さて、姿勢って「心の姿勢」と「体の姿勢」がありますよね

さくらはいつもココロとカラダは繋がっているということをお伝えしています。

姿勢も同じで、体の姿勢が悪ければ、心の姿勢も崩れてしまうし、

心が苦しんでいるときは、体の姿勢も乱れてしまうのです

失恋や物事が上手くいかないとき、自分の姿勢を意識したことがありますか

背中は丸くなり、肩も落ちて、顔もうつむきがちになります

では逆に、楽しくて元気な時はどうでしょうか

背筋も伸び、胸も開いて目線だって上がるはずです

落ち込んでいるときやクヨクヨ悩んでいるときに、胸張って、颯爽と歩く方が難しいですよね

裏を返すと、体の姿勢を正すことで、元気スイッチが入り、心も元気になるということです

先日の読者さんの事例では、立っている姿勢をチェックしました。

そして内側重心の大切さも、改めてご理解頂けたかと思います。

立つ、座る、歩く、寝る、こんな日常的な動作で綺麗な姿勢を心がけて欲しいと思います。

では、ここで「あなたの本当の姿」を体感してみましょう

たった1分足らずで、身長も伸びて脚が長くなり、くびれてバストアップします

全身が映る姿見の前に立ち、腰に手を当ててください。

はい！そこから下はあなたの脚です。脚ってこんなに長いのです。

ん騙された

ウソじゃないです

「脚」とは、歩くときに使う部分だと考えてください。

膝から下だけでちょこまか歩いていれば、脚はひざから下だけの部分になっちゃうってことです

でも、腰から下をきちんと使っていれば、実際よりもずっと脚は長くなります。

腰に手を当てたまま軽くつま先立ちになって、数秒間キープ。

　 今度は、勢いよく踵をストンと落とします。

もう1度同じように、つま先立ちからストン

かかとを下ろしたら、そのまま重心をかかとに持っていきます。

後ろにひっくり返りそうな気がした方は、今まで重心がつま先に偏っていたのかもしれません

つま先に重心を置いた状態で歩いていると、必ず前傾姿勢になります。

更に、外側重心であれば脚への負担はかなり大きくなります

脚の外と内では「内側重心」

つま先と踵では「かかと重心」が基本です

イメージ的には「つま先：3割」「かかと：7割」といったところでしょうか。

つぎに鏡に対して、横向きに立ち、同じ動作を繰り返してみます。

重心が変わっただけで、お腹やお尻が引き締まり、ひざも上半身も綺麗に伸びているのがわかると思います

頭を自分の体の真ん中に乗せるように意識する

耳の穴、肩、パンツサイド（パンツを履いたときの縫い目のライン）が上から下まで一直線になるようにしてみてください。

腕は下ろして、パンツサイドに沿うように置きます。

どうでしょうか

背中が伸びて胸が開いた分、お腹はへこみましたね

ウエストも細くなっていると思います

胸も少しだけ大きく見えるのではないでしょうか

これがあなたの本当のスタイルです

いかがですか

今は力を抜けば、いつもの姿に戻っちゃいますが、

このスタイル常に保てれば、どんなに素敵でしょうか

昨日LINEのお友だちから頂いたメッセージで、何かの本の抜粋でこんなお話がありました

ちなみに、男は、女の美しい姿勢に、女が想像するよりずっと強く惹かれるのをご存知だろうか？

男性脳は空間認識に長けた脳であり、三次元曲線に刺激されるようにできている。

女のフィギアに感動する脳なのだ。

つまり、整形で二重瞼にするよりも、美しいデコルテを演出する方がよっぽど効果があるってことだ。

三次元曲線を認識しにくい女性脳は、つい顔に張り付いた目とか鼻とかの造作に意識が集中しちゃうけどね。