座る姿勢とバストアップ
座る姿勢を意識することでもバストアップに繋げることもできます
仕事でデスクワークをしている人は、
特にイスに座っている時間が長くなってしまうので
心がけることでバストアップの効果に違いが現れますよん
バストアップに効果のある座り方は、当然、姿勢を正して座ることです
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まず、イスの前に足を揃えて立ちます。
そのまま、イスに座るのですが、お尻、背中、頭が
座面に対して垂直になるように座ってください
このとき、背もたれに身を任せるのではなく、
正しい姿勢を保ちましょう。
そうすることで、腹筋や背筋といった普段使われていなかった
筋肉が刺激され、血行も改善されます
また、姿勢を正すことで胸が開くので呼吸も深くなり、
酸素もたっぷりと取り入れることが出来ますよね
血行が良くなると、当然、代謝も改善され老廃物の排除にも繋がります。
すると、バストへ栄養が行き届くのでバストアップ効果が期待できるのです
背筋が丸くなって猫背になっていないか、
首だけが前に出ていないか、に注意して座るようにしてください。
絶対避けたい座り方は、背もたれに体重をかけて
お尻がずり落ちてしまったような座り方です。
背中も丸まってしまいますし、胸も小さく狭くなってしまっているので、
バストアップにも美容にも大敵な座り方なのです
正しい姿勢で座っていると疲れてきますし、
長時間座っていると気付かないうちに姿勢が悪くなってしまいやすいので、
気付いたときには姿勢を正すというのを繰り返すようにしてください。
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