ダイエットによるタンパク質不足が貧乳の原因？
だんだん暑くなってくると、バストアップもそうですが、
ダイエット需要が高まってきます
薄着したり、海やプールに行くのに、やっぱり女の子は
自分の体型を気にするものです
ということで「痩せたい」と思うとします
とりあえず、食べるものに注意しよう。
お肉をやめれば痩せる
となるわけですが、果たしてお肉を食べなければ痩せるのでしょうか
確かに、タンパク質が主成分となっているお肉は、
カロリーで考えれば高いものかもしれません。
でも、ダイエットは、ただ摂取カロリーを抑えれば痩せるというわけではありませんね
続きます
体に必要なエネルギーまで摂取を抑えてしまうと、
身体は脂肪を蓄えようとします
なので、かえって痩せにくい体になってしまうことがよくあります
更に、たんぱく質の摂取を抑えることで、
お肌にハリがなくなってしまったり、
筋力が落ちてバストサイズが落ちたりするという
デメリットだって起こり得ます。
安易なダイエットは危険ですね
タンパク質は、体を作るために欠かせない成分です
なので、まったく摂取しないというわけには、もちろんいきません。
本来ならお肉の脂分もお肌のハリを生むためには欠かせないのですが、
カロリーが気になるという場合には、脂分の少ないお肉を選択する
など、工夫が必要なのです。
例えば、鶏肉で言えば、もも肉よりも胸肉、
更には、ささみの方が脂分が少なくカロリーダウンを実現できます。
また、魚の脂分は太りにくいので、
お肉を控えて魚中心とするのも有効な方法ですよね。
でも、結局は、色々な栄養素をバランスよく摂るということが大切なのです
また、食事の回数を減らすこともNGです。
空腹となる時間が長引くと、次の食事の吸収率が跳ね上がってしまいます。
極端な食事制限をするのではなく、
「３食規則正しくバランスよく」を心がけましょう。
食事制限のダイエットよりも、
もっと健康的に行うダイエットだってありますよ♪
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