よく眠れていますか？バストアップとしっかり睡眠。
バストアップに大事な３大要素はと言うと、
１に運動、２に栄養、そして３に睡眠です
↑ねぞう悪すぎ
バストアップする為に、睡眠が大切だと言われると、
特に、バストアップ初心者の方は、
案外意外だと思われるかもしれませんね
でも、考えてみてください
バストを大きくする
と言うことは、言い換えれば、
バストを構成する細胞を増やす
と言うことですよね
バストアップにも、細胞の成長や新陳代謝に関係する
成長ホルモンが必要不可欠なのです
この成長ホルモンは、子供の頃や成長期にたくさん分泌されるのは
周知の事実ですが、一生を通じて分泌が止まることはありません
続きます
この成長ホルモンの分泌が盛んになるのは
夜の１０時から深夜２時ごろの睡眠中と言われています。
また、トータルで睡眠時間が確保できていても、
体内時計が狂ってしまうと、
やっぱり成長ホルモンの分泌は十分だとは言えません
成長ホルモンが十分に分泌されなくなる夜更かしは、
美容にもバストアップにも良くない習慣です
これをきっかけに改善しましょうネ
成長ホルモン以外にバストアップに大事なホルモンと言えば、
もちろん、女性ホルモンですよね。
この女性ホルモンはストレスにかなり弱いです
ストレスがバストアップの大敵
こう言われるのも、女性ホルモンがストレスに弱いことが
大いに関係しています。
ストレスが過剰だと、不眠気味にもなりますが、
逆に眠くて眠くてたまらないという状態になることもあります。
この眠気の元であるメラトニンは、
過剰に分泌されると、女性ホルモンを抑制するように働くことがわかっています
長すぎる睡眠もまた、女性のバストアップには良くないと言えます
でも、かと言って、メラトニンがバストアップに悪いのか
と言えばそうではありません。
メラトニンは、バストアップにも大いに活躍するホルモンです
ただ、分泌量によって凶となる可能性があるんですね
成人女性の適度な睡眠時間の目安である7時間。
良質の眠りを目指しましょう
7時間も眠れない人も多いと思いますが、
結局、睡眠は量より質です。
質の高い睡眠を、成長ホルモンが分泌される時間帯に
なるべく合わせることで、バストアップにいい影響を与えてくれます
バストアップ三種の神器＋１
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