日常での脳への刺激とドーパミン
脳に対して働きかけることで女性ホルモンを増やす秘訣は、
「脳を気持ち良くさせる」ことです。
ちょっとわかりにくい言い方になってしまいますが、
脳のでは、快感を感じたときにドーパミンという快感物質が放出されて、
視床下部が活性化されます
女性ホルモンの分泌もこの脳の視床下部から指令が下ります。
だから、このドーパミンが溢れるようなことをすれば、
つられるような形で卵巣から女性ホルモンを増産してくれるというわけです
では、日常生活の中で出来る、ドーパミン増加の方法とはなんでしょう
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まず睡眠不足解消です
そして、ドーパミンの材料になるチロシンや
フェニルアラニンなどを含む食事をとること。
フェニルアラニン多く含む食品は豆腐など大豆製品、お麩などです。
大豆製品にはイソフラボンも含まれているし、
豆腐もお麩もどちらも良質なタンパク質がたっぷり摂れるので
バストアップに非常にマッチした食材ですね
それ以外に、褒められたり、感動したり、また、何かをかわいく思ったり、
初めての体験をしたりすることがドーパミンの分泌を増やすと言われています。
是非、バストアップマッサージの時に、
自分のバストを褒めてかわいがってあげてください
ドーパミンの不足はヤル気の無さで表れます
バストアップも時にヤル気が落ちてくることもありますよね。
ドーパミンが不足してきたのかもしれません。。。
そんな時は、バストアップのことを一時忘れて、
美味しいものを食べたり、スポーツを楽しんだり、
映画を見たりして気分転換しましょうね
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