股擦れと骨盤とバストアップ
パンツの内もも部分が破れたという経験がある人はどれくらいいるでしょうか
これは、内ももに脂肪がつき擦れることで破れてしまうわけですね
内ももについたお肉がなくなり、股下の三角形が出来ると脚の印象が変わってきます
この部分に肉がついてしまうのは、
やはり骨盤の歪みが原因になることも多いのです
続きます
内ももについたお肉を触ってみると、柔らかいことが分かりますよね
これは、脂肪が溜まっているというよりも、むくみである可能性が大きいです
骨盤が歪み、リンパの流れが滞ってしまい
内もも部分にも老廃物が溜まり「むくみ」が起こるわけです
この「むくみ」を解消するには、骨盤を正しい位置に戻すことが第一歩です
あとはストレッチがオススメですね。
床に座って開脚をして、脚の親指を自分の方へ引き寄せるように
引っ張ってみると、脚が伸びているのが感じられるはずです
この際に、腰が後ろに引けていたりすると、
骨盤が正しい位置を保てなくなってしまうので、
骨盤を立てて座ることを意識してください。
また、マッサージも非常に大切ですね
下半身を絞ることで、バストアップも近づきます
ぜひ、下半身にも目を向けてみましょうね
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