寒い時こそ背筋をまっすぐ伸ばしてバストアップ
今週は少しましになりましたが、まだまだ寒い日が続きます
寒いとつい背中を丸めてしまいがち。
寒い時は体温を維持するために、身体中の筋肉がぎゅっと
働いて身体に力が入ってしまうからですが、
いつでも背中を丸めているのはよくありません
肩凝りの原因にもなりますし、
上半身の血流が阻害されていることになります
さらに、猫背という姿勢はバストを小さく見せます
続きます
姿勢の悪さは大胸筋のたるみに繋がります。
いくら厚着をしてバストが目立たないとからといって、
一冬背中を丸めて過ごしたせいで、
春になった時にバストが下垂してしまうことも有り得ます
寒い冬でも、気合いをいれて背筋をまっすぐにして過ごせる様、
努力や工夫をしましょう。
ひとつには筋力の増加です
これは運動をすることと、筋肉の材料であるタンパク質や
ビタミンなどの栄養素をしっかり摂ることが必要です。
寒いとつい甘い物を食べてお腹を一杯にしがちです。
炭水化物や糖質は即エネルギーになりますが、
体を作るためにはしっかりとバランスを考えて食べましょう。
また、冬は体重が増える時期です
それはいいのですが、筋力が少ないと足を痛めたり、
冷えを増強してしまうことになります。
一旦冷えてしまった体は、お風呂などで温めて、
バストマッサージをして血液循環を改善させましょう
寒いからと動かないのはダメですよ
冬こそ筋トレや運動で、
バストアップのための体づくりを頑張りましょう。
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