冷え性がデブ、貧乳、うつになりやすいと言われる理由
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さて、突然ですが「冷え性の人って太りやすい」のご存知ですか
内蔵の温度が低くなればなるほど、基礎代謝も低くなって太りやすい体質になります
冷え性は血液循環が滞っている証拠です
新陳代謝も低下し、老廃物も溜まりやすく細胞レベルで考えても、
とても悪い環境です
頭痛、肩こり、腰痛やめまいなどの原因にもなりますよね。
もちろん女性ホルモンや栄養素を運ぶ血液の循環が悪ければ、
バストアップも難しくなります
また、うつ病の人に冷え性が多いとも言われます。
体を温めるだけで、心が明るくなったというデータもあり、冷えが精神に与える影響も無視できませんね
冷え性が怖いのは、気づかない隠れ冷え症も問題ですが、
冷え性を自覚していても、不調の原因がそれだとわかりにくいので、
安易に体質だと放置してしまいがちな方が多いことです
積極的に改善しようという気持ちが大切ですね
適度な運動、体を温める食事、長い目でみて自分のカラダを変えていきましょう
あくまで応急処置ですが、深呼吸するだけでも随分違います
現代女性はストレスで緊張状態が続き、交感神経が常に優位になって冷え性になっているケースも多いです
深く息を吸い込み、時間をかけて吐き出してみてください。
これだけのことですが、副交感神経が優位になってリラックスできます。
体もポカポカしてくると思います
これから冬に向かい、冷えが酷い時は、やはりカイロが効果を発揮します。
末端の手足は冷えやすいのですが、そこを温めるのは部分的に温まるだけです。
それよりも、体の中央部、特に仙骨といってお尻の中央の骨の部分に貼る方が効率がいいです
血行もよくなり、末梢の血管が開いて手足の隅々まで温かい血液が届きます。
「蒸気の出る温熱シート」で温めるとより効果的です。
エステや美容室でのホットタオルは、とても気持ちいいですよね
蒸気を伴った「湿熱」の方が体の深部温度を高めてくれます
これから冷えやすい季節になってきます
体を温めることをおろそかにしないようにしましょうね
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