内蔵を温める習慣をつけましょう。
バストアップにもダイエットにもマイナスな「冷え性」
手足が冷えていることも、もちろん良くないですが、一番気をつけたいのは「内臓の冷え」です
内臓が冷えていると、バストアップやダイエットをしたいと考えてもなかなかうまくいきません
特に女性が冷えやすいのが「子宮」
子宮は赤ちゃんを守る大切な臓器。
更に子宮の両端には、女性ホルモンを分泌させる「卵巣」だってあります。
冷えは本当に恐ろしいです。
内臓を温めて冷え性を改善するには、ツボ押しをしたり、いろいろな方法がありますが、
常日頃から、体が温まるような簡単な習慣を身につけることも大切ですね。
代謝が上がり血行が良くなることで、女性ホルモンだって、栄養素だって体の隅々まで運ばれやすくなります
内蔵を温める基本はやはり食生活
体を冷やすものを摂るのではなく、温めるものを摂ることはすごく大切です。
黒ゴマや、黒豆、黒砂糖といった黒い食材が、血行を良くして体を温めてくれたりするのも有名ですよね。
また、入浴もすごく大切です。毎日の入浴はシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにしましょう。
出るときに、脚だけに冷水をかけると、一気に血管がが開いて、血液の流れがよくなります。
よく、しもやけができた手や足には、温かいお湯と冷たい水を交互に浸かるだけで、血行が良くなると言われているのと同じですね
そしてお風呂上りなどには足の裏をたたいて、刺激を与えましょう。
足の裏には、多くのツボがあります。それらを刺激することで内臓の機能が活性化します。
また、足首を回すのもお勧めです。
全身の血行がアップします。
テレビを見ながらだったり、座っている時にでも出来るのがいいですね
まとめ
内蔵の冷えは、バストアップを阻害する大きな要因！特に意識して必ず治そう！
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