金スマ！美木良介のくびれロングブレスダイエットの効果とは？
今日、8月3日、金スマ（中居正広の金曜日のスマたちへ）で、
美木良介さんのロングブレスダイエット！
しかも、
くびれロングブレスダイエットやってました
ロングブレス 効果ってあるのでしょうか？？
呼吸って、本当に大事なんですよ。
猫背だったりしたら、絶対に呼吸も浅くなりますし。
「くびれ」。
さくらの読者さんなら、きっとわかりますよね
バストが小さくても、くびれがあれば、大きく見せることが出来る！
本当に大切なことです。
まずは、丹田というおへその下のツボを見つける。
息を吸って、吐ききった時にちょっと痛くなる部分。
そこが丹田です。
ロングブレスダイエットの方法。
その極意は、「呼吸」ですよね。
基本は、3秒吸って、7秒吐ききる。
これを6回、合計1分ですね。
ロングブレスダイエットのやり方
脚を肩幅に開いて立ちます。
お尻にエクボが出来るように力を入れるのがポイントです♪
の状態で両手を横に開きながら上にあげて胸を反る。
肩甲骨がくっつくくらいに肩を後ろに開きます。
その状態から３秒で鼻から息を吸い、７秒で口から一気に吐き出す。
息を吐く時には腕を振りおろし体全体に力を入れます！
吸って3秒+吐いて7秒の呼吸法を全部で6回行ないます。
1分間ですね♪
やると、正直キツいです。でも、効いているのわかります★
そして、金スマでは、あの森公美子さんがロングブレスダイエットに挑戦です★
もちろん、「くびれ」も大切ですが、あなたのプロポーションを、
いかに、無理なく美しく見せるのかが、実はポイントだったりします！！
下半身を細くして、バストアップもできる！
そんなメソッドがあったら、素敵じゃないですか
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