腹筋とバストとくびれ
腹筋とバストアップは直接的な関係はなさそうに感じるかもしれませんが、
実は大きな関係があります
年齢と共に姿勢が悪くなっていくことがありますが、
それは腹筋が衰えていることで
正しい姿勢を保てなくなっているケースも多いと言います。
姿勢が悪くなるとバストは小さくなりますし、
更にそれが影響してバストアップの効果を得られなくなってしまいます
続きます
また、姿勢が悪いと内臓の働きが悪くなってしまい、
消化や吸収が正常に行えなくなってしまうので、
バストに栄養が運ばれにくくなってしまいます
腹筋を鍛えるためには、もちろん腹筋運動をするといいのですが
女性の中には１回もできないという人も意外に多いのです
さくらも2回くらいしかできなかったんですけどね
腹筋といえば、上体を完全に起こさなくてはいけないと思っている人も多いです
でも、上体を少し起こすだけの腹筋でも全然大丈夫です
また、仰向けに寝転んで足を床から４５度くらいの位置まで
上げるのも腹筋に効いてくれますよ
それもきつくてできないという人は、
バランスボールを使ってみてもいいでしょう。
バランスボールは、バランスを取って座っているだけでも
腹筋を使っているので、意識しなくても鍛えられます
更に腹筋を鍛えることでくびれができます
すると、サイズはそれほど変わらなくてもボディバランスが良くなり、
バストアップして見えるという効果もあるので、
ぜひ腹筋を鍛えて、メリハリボディを作ってみてください
ひょっとすると、バストアップが必要なくなるかもしれませんよ
このくびれを作るために、さくらが一番お勧めなのが
スクイーズとは、「絞る」という意味ですね。
一般的な筋トレと異なり、絞りやひねりを加えることによって、
より短期間に、且つ効果的に部分痩せをすることが可能です。
くびれを作りたい場合は、一番短期間で効果が出る方法だと思います
お勧めバストアップ方法
リンパを流ししてバストアップ
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