バストアップスムージーのレシピ
朝食にスムージー、という健康志向の女性が増えてきていますね
さくらも毎日飲んでます
スムージーとは、生の野菜やフルーツをブレンダーで
混ぜ合わせて作るドリンクです。
朝の忙しい時間でも簡単に作れるのが魅力的ですね
氷を入れるとフローズンドリンクに早変わりで、食欲の落ちる夏も
スムージーなら喉を通って、しっかり栄養を摂ることができます
続きます
スムージーの良いところは、野菜やフルーツの栄養素を
ダイレクトに摂取できるということです
生の野菜やフルーツには、ビタミンやミネラル、酵素など体に良いものが満載です。
でも、これらの栄養素の多くは、加熱調理によって壊れてしまいます
スムージーなら、手軽にしっかり栄養素が取れるというわけです。
ビタミンミネラル、そして酵素、
これらは女性の健康や美容にも欠かせない成分です。
特に酵素はアンチエイジングにも非常に効果的です。
いつまでもキレイでありたい女性にぴったりのドリンクですね。
スムージーで摂取したい成分としては、
やはりビタミンCではないでしょうか
ビタミンCは加熱で壊れてしまう成分なので、生で摂る必要があります
お肌のハリを保つためや、ターンオーバーを促すために不可欠な存在なので、
ビタミンCを多く含む葉物野菜やフルーツを積極的に取り入れましょう。
お肌だけではなく、代謝もよくなるので、体型維持や
バストアップにも効果的な優れものドリンクですね。
ここでバストアップを目指す方に
バストアップスムージーのレシピをご紹介
ビタミンたっぷりバストアップスムージー
材料 （2人分）
・ハスカップ：80g
・バナナ：１本
・豆乳：100cc
・牛乳：50cc
・はちみつ：大さじ二杯
・氷：少々
・レモン：少々
・ヨーグルト：100g
作り方
レモン以外は全てミキサーに入れて混ぜるだけ。
レモンは飲む前に絞る。
バストアップグリーンスムージー
材料
生キャベツ：200g
調整豆乳：200cc
白ゴマ：5g
はちみつ：お好みの量
作り方
キャベツを粗めに刻む
調整豆乳とキャベツを四分の一ほど入れてミキサーにかける。
少しずつキャベツを入れながら混ぜる。
白ゴマとお好みではちみつを入れてミキサーで混ぜる。
※芯や中心部分は辛いので取り除く。
工夫してオリジナルレシピも作ってくださいね
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