キャベツでバストアップ！
ダイエットやバストアップで何かとピックアップされ、
注目度が上がってる野菜と言えばキャベツですよね
キャベツの栄養素で一番に挙げられるのはビタミンＣです。
大きめのキャベツの葉なら、一枚で一日の摂取量の７割が摂れると言われています
ほかにも、ビタミンＫやビタミンＵと言う血液凝固や
胃腸の粘膜に作用するビタミンが含まれているので、
胃腸が弱い人も多い「痩せ型体型」の方にもいいかもしれませんね
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さらに、硫黄やカルシウムなどミネラルも豊富、
バストアップをサポートしてくれるビタミンやミネラルがいっぱいです
そんなキャベツには、特にバストアップに特化した栄養素が含まれています。
その名は、ボロン
このボロンは、ミネラルの一種ですが、
女性ホルモンの分泌を促進する効果があると言われています
また、キャベツに含まれる繊維質は、
腸内環境を整え便秘を改善してくれるので、
卵巣まわりの冷えや血行障害の改善にも効果ありです
こう考えると、キャベツほどバストアップに役立つ野菜はありませんね
それに、キャベツの調理方法は、
生でよし、煮ても、炒めても旨みがあり、
歯ごたえが満腹感にもつながり食べ過ぎを予防できます。
ビタミンＫとビタミンＵは痛風の予防にもなるといいます。
お酒のおつまみにもキャベツを利用するといいですね。
いろいろとキャベツを活用して、
内側からもバストアップにいいことをしましょうね
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