バストアップ運動後の栄養摂取
たくさんメールを頂いておりますが、
なかなか返信が出来ないこと、ご容赦ください。
しっかり目は通しております。。。
さて、バストアップには、適度な筋肉、十分な脂肪が必要です
筋肉の主成分はアミノ酸、タンパク質です。
体内で、私達が筋肉をつくる作用をタンパク質同化作用と呼びますが、
このタンパク質同化作用を司るホルモンが成長ホルモンです
筋肉を付けるには、筋肉痛が起きるほどの運動をして、
そのあとすぐにタンパク質を食べると効果があることが解っています。
続きます
男性は、女性よりこのホルモンへの反応が大きいので、
同じ運動をしても、男性の方がはるかに効率良く筋肉を付けることができます。
また、女性は、生理周期の後半、
排卵日より生理までのプロゲステロンが優位になる時期は、
このタンパク質同化作用がさらに抑制されて筋肉のつきにくい状態になります
男女の体型の差はこういう部分にもあるのですね。
また、脂肪は食べ物の栄養素の中では脂質から作られます。
腸で吸収された脂質は肝臓で代謝され、
すぐに使われない分は脂肪細胞に蓄えられます。
バストアップに脂肪が大切なのは、バストの構成成分だけでなく、
この脂肪細胞に女性ホルモンが貯蓄されるからです
肥満すぎても困りますが、
ふくよかな女性のバストが大きく女性らしいのは、
この脂肪の蓄積のおかげでしょう。
毎日の食生活では、タンパク質や良質の脂質などを十分に、
ビタミンやミネラルも不足することないバラエティ
豊かな食事をすることを心がけましょう
↓だんだん少なくなってきました！↓
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
いつも応援してくださって、本当にありがとうございます
