脂質を摂るならこの油がバストの源。
バストアップの食卓には、
ぷるぷるバストのもとになる「脂肪」も
しっかり加えられなくてはいけません。
でも、普段脂肪というのは女性の美容の目の仇にされるもの
では一体どんな脂肪なら、美容と健康を守りつつ、
バストアップに貢献してくれるのでしょうか
続きます
実は、脂肪には何種類かあり、
食用でも身体に「良い油」と「悪い油」に分けることができます。
直感的にわかりやすく言うと、
常温で固体の油は、代謝が悪い、
つまり皮下脂肪としてついてしまうとなかなか分解されない油
常温で液状の油は、代謝されやすく体内で活用されやすい油
という目安があります。
美味しそうなステーキの油は白く目立っていますね
油は旨みのもとですから、
全て取り去ると味気ない食事になります
風味を楽しめるだけ食べるといいと思います。
逆に、常に海中の低温の中で生活している魚に含まれる油は
身体に良い油といえます。
また普段私達の身近にある液状の油でも、
特に身体に良いといわれる油は、
オリーブオイルや､エゴマ油、グレープシードオイルなどです。
また、油は酸化されると過酸化脂肪になります
これが活性酸素よりも身体に害を与えます
なので、調理してすぐの出来たてを食べる様にして、
バストアップに十分な脂質をとりましょう。
↓まずはここから！↓
ブログで書けない情報満載！
メルマガもよろしくお願いしま～す
この記事が、あなたのバストアップにとって、
ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいな
いつも応援してくださって、本当にありがとうございます
