バストアップと柔軟性
年齢を重ねると、子供の頃と比べると体が硬くなってしまいますよね。
運動する機会が減り、体の柔軟性も低下しているためです
体が硬いと、血液循環が悪くなってしまったり、代謝が悪くなってしまいます
バストを育てるには、柔軟な体作りもポイントとなります。
硬くなってしまった体をほぐすのは簡単なことではないので、やっぱり日々の積み重ねが大切です
最初は足の先に指が届かないくらい硬くなってしまっている方も多いと思います
続きます
そんな人は、お風呂上りに柔軟体操、ストレッチを行なうようにしてください。
体が温まっていると、筋肉も解れて多少は体の柔軟性が増します。
痛いほどの無理はせず、少しずつ負荷を上げていってください。
柔軟といえば、前屈をする人が多いのですが、
バストアップをしたいのであれば上半身もしっかりとほぐす必要があります。
特に、肩の筋肉や肩甲骨の周りの筋肉を重点的に柔らかくしてあげましょう
肩甲骨は、長年の悪い姿勢などのせいで
凝り固まっている可能性が大きいです
また、肩甲骨を動かすというのは意外に難しいので、
鏡を見ながら行ってみたり、後ろから誰かに見てもらってもいいでしょう。
肩甲骨が動いているのを意識しながら腕をグルグル回したり、
肩甲骨から腕を伸ばしたり縮めたりという動きも効果的です
また、肩甲骨が解れてくると肩のコリも解消されてきます。
そうすると、バスト回りの代謝もあがるので、
バストアップマッサージの効果が得られやすくなることが期待できます。
また、肩甲骨はバストが下がっている人、
垂れている人にもかなりいいです
その理由はこちらをご覧くださいネ
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