冬の便秘とバストアップ
便秘は、バストアップやダイエットの大敵ですね。
何と言っても不要な毒素を長期間体内に溜めているんです
カラダにいいわけがありません
基礎代謝がアップしやすい季節である冬になると、
なぜが便秘しやすくなってしまうという人が多いです。
なぜ、冬場には便秘になりやすいのでしょうか
いくつが原因がありますが、水分不足になっている人がとても多いと思います
冬になると、夏ほど喉が渇いたと感じることが少ないので、
あまり水分を摂ることをしなくなります。
でも、寒さも伴ってか、トイレの回数が増えたりしませんか
続きます
水分を摂取しないうえに、水分を排出してしまっているのですから、
単純に考えて水分が不足しやすくなってしまいますよね
さらに、乾燥という気候がより水分を奪ってしまっているのです。
エアコンも乾燥の元ですね
また、トイレが近くなるのが嫌であまり水分を摂らない人も多いです
という状況なので、冬場でも出来るだけ水分を摂るようにしましょう
ただ、冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、
その結果、腸も動きを鈍くさせてしまうので、便の排出が難しくなりますね。
お白湯や常温の水が一番いいです
また、寒い日にはココアのような体を内側から
温められる飲み物を選ぶようにしてください。
そして、トイレは寒いかもしれえませんが、
座る習慣は忘れないようにしましょう
トイレに座るという習慣がついてくれば、
徐々に便秘が解消されていくこともあるので、
根気づよくトイレの習慣をつけるようにしましょうね。
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