体のゆがみ悪影響と、その起点
昨日「ゆがみは連鎖する」という記事を書きました
今日はその続きです。
そもそも「ゆがみの連鎖の始まり」ってどこなのでしょうか
それはやっぱり下半身です
足元と骨盤が起点となり、全身に広がることが多いんです
足元が凝る一番の原因は、やっぱり「ハイヒール」です
続きます
昨日も書きましたが、ハイヒールを履いて歩く時って
足首や足の裏、足の指ががっちりと固定されますよね
つまり足元の関節はあまり可動しません
それでもつま先はがんばって支えているので、
どんどんと疲れが溜まってきます
これが凝りに繋がるわけです
骨盤も同じで、座った姿勢を長く保っていると凝りやすくなります
では、体のゆがみはどうして悪いのでしょうか
色んな問題が出るのですが、見た目の問題も大きいです
女性に一番多いのは、骨盤が後ろに傾く歪みです
すると、上半身が猫背になり、あごが前に突き出て、下腹部が出てくるような不格好な姿勢になります
しかも、姿勢って自分ではわかりにくいのがコワいですね
街を歩く女の子を観察してみてください
本当に姿勢の悪い女の子って多いです
もったいないな~っていつも思います
「人のフリ見て我がフリ直せ」ですね
次に「肩こり」「腰痛」「関節痛」といった不快症状です
猫背の人の場合、上半身が常に前に傾きますよね
その為に、頭が体の芯よりも前に突き出るような形になります
成人の頭の重さって６ｋｇもあるんです
これを支えるために、首の後ろや背中の筋肉が緊張した状態になります。
これが肩こりなど、様々な不調に繋がるわけです
次に、むくみや冷え。
体がゆがむと、あちこちが硬く凝ってしまうので、その周辺の血液やリンパの流れが悪くなります
流れが悪くなることで、水分や毒素があちこちに溜まり「むくみ」となります
流れが悪くなることにより、体の末端部分に、
栄養や酸素が届きにくくなり、代謝が落ちて冷えやすくなります
そして一番大きな問題と言えるのが
骨盤が歪み、おなかの中で内臓が重力により垂れ下がってしまうことです
ぽっこりお腹の人はこの可能性があるので
注意が必要ですね
でもぽっこりお腹以上にこわいのが、
内臓全体が下がって積み重なり、
血液や神経などを圧迫することにより、
その働きも低下してしまうことです
更にバストアッパーにとって、致命的なのが、
骨盤の中にある子宮や卵巣まで圧迫されて冷え、
卵巣から分泌される女性ホルモンにも影響が出るということです
また、内臓下垂は、便秘や痔、生理痛や尿漏れといったところにまで
影響を及ぼします
これを直すには、特に骨盤と足を中心とした体のゆがみを絶つことです
その為には「骨盤矯正」と「下半身に筋力をつける」ことが大切です
バストアップを目指すなら、必ずこの点を注意しましょう
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