胃下垂ちっぱい読者さんからのご相談
今日はHaruさんというLINEのお友だちから頂いたご相談です
こんにちわ、LINEでお世話になってるHaruです！
早速、ご相談のメール送らせていただきます。
サイズ
身長:156cm
体重:43kg
トップバスト:77cm(おじぎ)
アンダーバスト:65cm
ウエスト:63cm
ヒップ:81cm
太もも:48cm
ふくらはぎ:31cm
足首:20cm
写真は先日撮ったものになります！
汚い写真ですみません
今のケアとしはお風呂前に「angel up」というサプリを飲み、
ジャックままさんのマッサージ法をお風呂で行っています。
後、最近は寝る前に腹筋20回お腹をひねる運動を60回行うようになりました。
ちなみにちなみにマッサージは始めて2年ほど経ちました。
＊今、悩んでること＊
・胸の大きさは左右差がある。左のほうが右にくらべて1cupほど大きいです。
・たまに右胸がチクチクとした痛みがでる
・両肩の高さが違う
背中が反ってる気がする…
・ウエストのサイズが変わらない
・O脚
・足が太い
・平均体温が36〜36.5度
・便秘気味
(すみません、汚い話して)
写真見て思いましたが、やっぱりももとか太い（；＿；）
バストも夏までには最低でも1cupアップしたいです(>_<)
バストアップ、下半身痩せ、体の歪み改善方法などアドバイスいただけたら嬉しいです。
Haruさん、すごく時間が経っちゃってすみません
まず、全体的なボディバランスのお話をします。
バストサイズから言えば、トップバストをあと2カップほどアップして、
ウエストを50cm台に乗せられれば、随分と印象は変わると思います
ヒップは身長から見れば、サイズ的には、理想的な範囲です。
あと気になるのが太ももですね。
ふくらはぎは標準的なのに太もものサイズが若干大きいかと。
次にお写真を拝見しての感想。
ご自分でも認識されているように、体の歪みが大きいです。
肩の位置の高さ、バストの左右差は、体の歪みから来ています
O脚もそうですね。
ウエストのぽっこりお腹は、胃下垂が原因だと思います
便秘や冷えもあるということなので間違いないです
骨盤の歪み┰→胃下垂→便秘→冷え→むくみ→下半身太り→血流悪化
└→体の歪み（肩甲骨周辺、O脚）
こんな悪循環が起こっています
胃下垂は、痩せ型の方に多い症状ですが、消化吸収力も弱く
体にいいことはひとつもないので、早期に改善していきましょう
あと、胃下垂の状態でサプリを摂っても意味がありません
それどころか、逆に摂取しつづけているとバストアップできません
あくまでもお写真を拝見して思ったのですが、
壁に背を向けて、踵をこぶし１つ開けて自然に立ったとき、
体のどの部分が壁に当たりますか
お尻だけではないでしょうか
もしくは、肩甲骨付近とお尻。
腰と壁の間の隙間が大きいほど猫背気味のタイプです。
背面の写真は、お尻にきゅっと力を入れられているので、
お尻と太ももの境目が出てきていますが、力を抜くと境目なくならないですか
これは腸腰筋が強く、骨盤が前傾しています。
でも、この形が一番美尻になりやすいです
中臀筋が弱いので、内股気味になっちゃってます。
中臀筋後部を鍛えるのと、内側重心で膝を外側にすることで
きっと、素敵なヒップになりますよ
さて、Haruさんの当面のバストアップはこうです。
バストアップサプリの服用中止
便秘を解消する（水をたくさん飲んでください）
脚はリンパマッサージ、ストレッチメインで行なう
腹筋は継続する
ヒップアップトレーニングを行なう
バストアップマッサージは正しい方法で継続する
ぜひ、取り組んだ結果を教えてくださいね
お勧めバストアップ方法
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