アラフォーのおっぱい体操は、アイソメトリックトレーニングで♪ | バストモデルのバストアップ方法 AAカップでも胸を大きくする美乳バストアップ法

アラフォーのおっぱい体操は、アイソメトリックトレーニングで♪

エクササイズによって、身体の筋肉量を増やし血液の流れをよくし

冷え症を改善し代謝を高めて卵巣機能をアップさせましょうemoji_onpu01

 

 

これは、どの年齢層にも当てはまる「胸を大きくする」

ために、とても大切なアプローチですよねemoji_kao11

 

 

ただ、アラフォー世代。

 

 

特に40代に差し掛かってくると、

やはり、気になるのがバストの下垂ですemoji_kao06

 

 

たれ乳ですねemoji_kao05

 

 

 

バストをボリュームアップしたり、下垂を防ぐという意味では、

特に大胸筋のエクササイズが欠かせませんemoji_ase02

 

emoji_kochira01たれ乳を改善して、バストアップする方法

 

 

 

また、若い時ならなんなく保てた姿勢が、

 

年齢を重ねると軟骨の摩耗により、

 

だんだん背骨のカーブがきつくなって

 

腰痛肩こりにも悩まされるようになりますemoji_kao08

 

 

それに加え、女性ホルモンが減少していくとどうなるのでしょうかemoji_ten02

 

 

続きますemoji_hart09

 

女性ホルモンが減少していくと、女性は骨が脆くなります。

そして起きる病気。

 

 

骨粗鬆症ですね。

 

これにも気をつけましょう。

 

 

 

 

加齢による腹筋や背筋の筋肉の衰えは、背骨の歪み

そして、身体の歪みに繋ってバストダウンのトリガーを引きますemoji_kao06emoji_kao06emoji_kao06

 

 

バストアップのためには、普段から大胸筋だけでなく、

腹筋や背筋を鍛えることが大切なんですemoji_bikkuri01

 

 

バストを気にしている人の多くは、

バストしか見ていません。

 

 

これは、明らかに間違いですね。

 

全身の筋肉は、全て連動しています。

 

 

 

例えば、腹筋が弱く、背筋が強ければ、

猫背になって、胸は小さくなり、見た目も悪いうえに

それが、別の悪循環を引き起こしますemoji_kao04

 

 

加齢により、総じて全身の筋力は弱ってきますが、

これは仕方がないことではあります。

 

でも、これはどうてでもなりますemoji_kao11

 

 

 

 

そんな女性のバストアップの筋トレに適しているのは、

静的な筋トレといわれる、アイソメトリックトレーニングですemoji_bikkuri07

 

 

 

ダンベルのように筋肉を収縮させて鍛えるのではなく、

動かない壁などに手をつきぐっと押すなど、

 

 

筋肉を動かさず、筋肉に最大の力を込めることで行う筋トレ方法ですemoji_bikkuri06

 

 

 

激しい動きをしないこの運動は何処でも気軽にできるし、

無理して怪我をすることもありませんemoji_peace02

 

 

もちろん、やり過ぎてマッチョになる心配もありませんemoji_wara02

 

 

胸の前で手をあわせて数秒力をこめる

バストアップ体操もこの運動の一つですよねemoji_onpu01

 

 

因みに、さくらは、この拝み体操は、完全にクセになってて、

車の信号待ちや、仕事中、手が空いたときなんかに、

ホント、無意識にやってますemoji_wara02

 

 

 

ただ、バストアップマッサージは、どんな年齢にも必須です

なので、正しい方法で、簡単なバストアップマッサージから

始めるといいと思いますemoji_kao10emoji_hart09

 


emoji_kochira01数量限定!バストあっぷるん&乳腺レポート

emoji_kochira01さくらが成功した脚痩せ法を上回る脚やせ法

 

 

 

emoji_bust01ブログで書けない情報満載!emoji_bikkuri01

shineメルマガもよろしくお願いしま~すemoji_hart09

 

 

 

 

 

この記事が、あなたのバストアップにとって、

ほんの少しだけお役に立つことが出来たならポチっとしてくださいなemoji_kao20

いつも応援してくださって、ホントにありがとうございますemoji_kao19

 

 

タグ:
2012年1月4日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録
| 
ブックマークレット登録
 |  

カテゴリー:40代のバストアップ 50代以上のバスト バストアップ体操、エクササイズ

コメント

コメントは受け付けていません。


プロフィール


バストのパーツモデルをしています♪
さくらと読者さんがこれまで培ってきた
バストアップ方法で、あなたもバストupしませんか?
【T:171 TB:90 UB:66 差:24 W:56 H:85】


    バストマッサージの方法

  • バストマッサージとは?
  • 一般的なマッサージの方法
  • バストアッパーのバスタイム
  • バストアップクリーム・ジェル

    血流とバストアップ

  • 血行が悪いとなぜバストアップ
    できないのか?
  • サプリが効かないのも血行が
    悪いから?
  • 不妊にも影響する血流
  • 血行を改善するためには?

    低体温の恐怖

  • 冷え性と隠れ冷え性
  • 太れない人に見られる低体温
  • 低体温が女性ホルモンに与える影響
  • 冷えと低体温の違い
  • 低体温を改善する方法

    脚やせとバストアップの関係

  • アンケートに見る小胸さんの体型
  • 下半身とバストアップの関係

メルマガ購読・解除
 

バストアップブログツイッター




バストアップブログランキング!



バストアップブログカテゴリ

RSSリーダー

myyahooRSS

GoogleRSS

LivedoorRSS?

goo RSS

管理者情報

このページの先頭へ

QLOOKアクセス解析