骨盤は腸骨を引き締めることが重要！！
薄着の季節になると気になるのが「貧乳具合」と「ぽっこりお腹」
少しピタっとしたキャミソールなどを着ると、やっぱり体型が出ますよね
だからと言って、あまりに露骨に体型を隠すような服も
お洒落度も下がるし、それはそれで恥ずかしかったりします
このどうにかしたい「逆凹凸体型」
骨盤を引き締めることで、ぽっこりお腹を解消し、
更に、胸を大きくすることに繋がるのはご存知ですか
続きます
開いた骨盤を締めるということで、
骨盤ベルトやパンツ、サポーターなど
様々なアイテムが販売されていて、飛びつく人も多いようですが、
もちろん「ただ骨盤全体を締め付ければいい
」
というわけではありません
「引き締める」というのは、腸骨といわれる骨を内側に締めることです
腸骨が開いたままでは、内臓が支えを失って
下がりやすくなってしまいます
その結果、下腹はポッコリと出てしまいます
さらに、腸や胃だけはなく、子宮が下がってしまうと
生理痛が酷くなったり、不妊の原因にもなってしまいます
もちろん、そうなれば「バストアップ」どころではありません
なので、腸骨を引き締めることが、バストアップやダイエット
だけではなく、健康な身体を手に入れることにとっても重要なのです
腸骨を引き締めるには、
仰向けに寝た状態で、自分の方に足首を引き寄せ膝を立てます。
身体の固い人にとっては、これだけでもきついかもしれないので、
無理はしないようにしましょうネ
そして、片方の膝を脚の内側に寝かせます。
すると、腸骨が内側に引き寄せられた状態になります
次はもう片方の脚を内側に倒して、先に寝かせた脚は立てます。
それを、左右交互に数回繰り返すことで、
腸骨を引き締めることができます
腸骨が引き締まれば内臓の働きもよくなり、
バストアップやダイエット効果も期待できます
バストアップにとっても、骨盤ってホントに大事なんです
しかも、ぽっこりお腹もへこみますよん
バストアップにも寄与する骨盤矯正法
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コメント
いつも拝読しております。
今回の画像を見てびっくりしました！
まさに私の体型。胃が下がっているせいか下腹だけぽっこり出て残念な体型です(ｰｰ;)
なので今回のストレッチ、やってみたのですがイマイチ、合っているのかわかりません。
両膝を立たせて→それから片膝を内側に倒す、で合ってますか？
片膝倒した時は反対の脚のかかととお尻の間に膝が入る感じですか？
できれば画像をアップしていただけると嬉しいです。