体にメリハリをつくろう！
「Hurry Up！」というバストアップ教材。
「体型別」でなかなかの優れものです
早速効果が出ている人がいますよん
せっかく、ある程度のボリュームがあるバストの人でも、
お腹がぽっこりと出てたり、下乳がくっきりないような、
アンダーバストとの境目が曖昧な人は少なくありません
すごく勿体ないですよね
だって、そこそこ豊かなバストを持っていながら、
お腹が出ているのは、バストの魅力も半減するし、
体にメリハリが無くなるってことなので。。。
そういう人って、別に足が太いだとか、
全体的に太っているというわけではない人が多いです。
続きます
そう、問題なのはお腹だけ。
でもぽっこりお腹なら、意外と楽に解消されるのに
お腹が気になる場合の手っ取り早い解消法はやはり「腹筋」です
腹筋は、上半身全てを起こすまで行なう人が多いのですが、
少し起こすだけの方法がポッコリお腹には効果的です
角度で言うと３０度くらいでしょうか。
頭１つ分程起こすだけでOKです
完全に上半身を起こすと、おへそより下の部分しか鍛えられません。
鍛えたい部分って、おへその上下じゃないですか
また、腹筋はリズミカルに行うより、ゆっくりと起き上がってゆっくりと元に戻す（仰向けに戻る）方が、断然効果があります
普通の腹筋がスムーズに行えるようになった人は、ぜひ負荷をかけて効果を上げてみてください。
例えば、おへその下あたりを指でぐっと押し込みながら腹筋するのもいいです
ついつい手を緩めがちですが、緩めてしまうと負荷をかけている意味がなくなってしまいます
抑え込みながら腹筋は難しいなぁ…と感じる人はこんな方法でもいいです。
自宅に辞典や広辞苑などの重い書籍ってありませんか
その重たい本を下腹に乗せて腹筋をします。
自然に負荷がかかるでしょ
プラスアルファで、かっこいいお腹を作りましょう
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コメント
はじめまして、美容ブログを書いていますsakuと申します。
お腹を引き締める腹筋のやり方勉強になりました。
ちなみに何回ぐらいやればいいんでしょうか？
これからも参考にさせてください！
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sakuさん♪コメントありがとうございます☆
回数はまずご自分でやってみて、限界を知った上で設定し、徐々に回数を増やしていくといいと思います♪