飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
油は大さじ1杯で120キロカロリーという、かなりの高カロリーです
なので、オイルカットをすれば、もちろんカロリーダウンにも繋がります。
実際にダイエットには脂質は厳禁と思いこみ、
極端に油を排除するダイエット法を実行する人も多くいます。
確かに油抜きダイエットは、かなりカロリーダウンもできるのですが、
油を極端に排除してしまうと、
美容にとってとても悪いことが起きるのです
続きます
肌の潤いには、水分の油分の良いバランスが必要です
実際、油抜きダイエットをすると、肌がカサついてきます。
カサカサした肌は老けて見え、とても美しいとは言えませんね
美しくなるためにダイエットをするはずなのに、
これじゃあ元も子もありませんよね
それにバストの9割近くが脂肪なので、
女性らしい体にはやはり適度な脂肪はどうしても必要なのです
せっかく美容にこだわっているなら、
口から摂る脂質にもこだわってみましょう
脂質には不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸があります。
不飽和脂肪酸とは魚や植物油に含まれています。
オリーブ油に含まれているオレイン酸は悪玉コレステロールを減らし、
魚に含まれるEPAは善玉コレステロールを増やす働きがあると言われています
また、飽和脂肪酸は肉類に多く含まれますが、
コレステロール値を上げ脂肪に成りやすい性質を持っています（つまり贅肉）
こういったことからも、
健康のためには不飽和脂肪酸を積極的に摂ったほうが良いと言われていますが、
飽和脂肪酸も悪いばかりではなく、
普段、食が細くてほとんど肉類を食べない痩せ型の人は、
飽和脂肪酸を摂ってバストに脂肪を付けるのも良いことだと思います。
いずれにしても極端に毛嫌いすることなく、
バランス良い食事を心がけたいですね
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コメント
さくらさんこんにちわ(^-^)。いつも楽しく読ませてもらってます。
早々に質問なのですが、あえて多くを語らない「7秒…」のバストアップ方法って。。。
考え方としてはバストアップラボの排毒してからと言うやり方はとても納得ですきなんですが、7秒と言う手軽さがひっかかります(>｡<)！
こんな事行ってる時点で意気込みアウトなのかもしれないけど、正直、疑問に思ってるので、聞いてみました(￣｡￣;)
これからも色んな事教えてくださいネ(^^)/！