セロトニンと女性ホルモンと生理周期。
セロトニンは、ノルアドレナリン、ドーパミンと並んで、
三大神経伝達物質と呼ばれ、とても重要な働きをするホルモンです
分泌量によってタイプ別に分けると、
セロトニンの分泌が多い人
「争いが嫌いで、自分の意見より回りの人との調和を重要視する」タイプ
ノルアドレナリンが多い人は
「きまじめで頑張り屋、人の分まで背負い込んでしまう」タイプ
ドーパミンが多い人は
「明るく世話好きで前向き」タイプ
こんな感じですね
どんなタイプの人も世の中に必要ですし、
正常な範囲でこの３つの神経伝達物質が分泌されている間は問題ありません。
でも、セロトニンが不足すると。。
続きます
女性ホルモン分泌に影響する脳内物質セロトニンを増やすには？
女性ホルモンと密接な関わりのある「脳内物質のセロトニン」は、
口から食べ物やサプリメントの形で取り込むことができません。
セロトニンは自分の体内で合成しないと存在できないのです
そのため、セロトニンの材料が不足すると、
脳内のセロトニンも当然不足してしまいがちになります
また、セロトニンは、メラトニンという睡眠を司るホルモンの前駆物質です。
セロトニン不足は、ストレスへの耐性を下げ、
良い睡眠を妨げることにより自律神経を乱し、
女性ホルモンの分泌を抑制してしまうのです
続きます
メラトニンとバストアップ
バストアップのためには良質な睡眠が必要です
ストレスや疲労の回復、
成長ホルモンや女性ホルモンのの活性化がその理由でした。
でも、子供の時は苦もなく眠れた睡眠が、
大人になるにつれなかなか寝つけない。。。
寝ても疲れがとれない。。。
という状態になっている方もいらっしゃるかもしれません
眠りに関係するホルモンはメラトニンといいます。
このメラトニンとは、どんなホルモンなのでしょうか
続きます
胸を大きくするホルモン
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌の活性化は、
胸を大きくする大切な要因です
バストアップの秘訣を簡単に言えば、
バストの材料となる脂肪やコルステロール、タンパク質を摂る。
エクササイズをして筋肉を作り、元気な血管と栄養豊富な血液の循環をよくする。
いつも明るくストレスをためすぎず、楽しみやトキメキを肯定する。
などがありますよね
たとえば。。。
続きます
生理の憂鬱もバストアップで解決！
女の子なら誰でも実感している生理の日の憂鬱
気分的なものと片付けられてしまいがちですが、
実は体内では、セロトニン量の変化として現れてきます。
このセロトニンという物質は、少なくなると不安や恐怖を
感じるようになり、精神が不安定になることで知られています。
そして、女性ホルモンレベルの低い女性は、
セロトニンレベルも低い傾向があります
続きます
