ヨーコさんがバストアップするための前提
今日はヨーコさんという読者さんからのご相談の続きです。
1カップバストアップしたあと、停滞されている読者さんです
何度かにわけてお話ししています。
必ず初めからご覧くださいね
>現在の悩みは、
>１、１年以上ブラ直しに気を付けているのにバージスラインがはっきりしない（変わらない）
>２、下乳が大きくならない
これについては、肩こり、猫背や先日も書いた通り、下半身の血行の悪さや
リンパの流れが滞っており、むくみが出ていることが間接的に影響しています
だから、
>３、足先の冷えがある（寒い場所にいるとキンキンに冷える）
>４、足が太い
>５、セルライトが気になる
というような状況にもなっているわけです。
特にヨーコさんの場合は、下半身のむくみもあるわけで、
これが下半身太りの大きな原因にもなっています
むくみを解消しないと、脚はそのままの太さで固定されていきます
先日のメールをご紹介させていただいた後、ヨーコさんから頂いたLINEで、
トレーナーの方に「ふくらはぎ」を使っていないと、
おっしゃられたと書かれていましたが、まさにその通りなんです
続きます
カテゴリー:バストのお悩み相談 ヨーコさんのケース 下半身デブ体型 肩甲骨を柔軟にしてバストアップ 脚痩せ ２０代のバストアップ
○○さん下半身を重点的に鍛えてください♪
今日はヨーコさんという読者さんからのご相談です。
何度かにわけてお話しますね。
さくらさん、こんばんは！
ツイッターで加筆訂正OKとのお返事を頂いたので、メールさせて頂きますね。
プロフィール、体質、悩み等
身長以外は今日測ったものです。
身長:162.5cm
体重:52.3kg
バストトップ:85cm(直立)、86cm(おじぎ)
アンダーバスト:70cm
ウエスト:68.5cm
ヒップ:90cm
太もも:50cm
ふくらはぎ:34cm
足首:20cm
です。写真も今日のものを添付しておきます。
エクササイズは、バストアップラボのリンパ流し、胸筋の筋トレ
じゃっくままの乳腺マッサージを基本的にやっています。
どうしてもできない時は、乳腺マッサージとリンパ流しのみになっています。
ハリーアップのエクササイズは、肩周りと胸筋の筋トレをやっています。
個人的に調べた二の腕の筋トレもちょくちょくしています。
続きます
停滞時や心が折れそうな時
今日はまなさんからいた頂いたメールの続きです
↓今回のメール、順番にご覧くださいね
>最近、ブラに胸が集めやすくなってきたし、
>体を洗っていると二の腕、脚が細くなって来た気がする！
>そう思ったので写メを撮ってみました。
>絶対変わってるはず！
>が、しかし思った程変わっておらずちょっと凹みました｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
>サイズも大して変わっていないし…
>2月21日は前島式を始める前です。
>アンダー 71cm
>トップ 86cm
>ウエスト 62cm
>3月15日
>アンダー 71.5cm
>トップ 87cm
>ウエスト 62cm
続きます
バストアップを加速させるために必要なこと。
今日はまなさんからいた頂いた昨日の続きです
昨日の記事からご覧くださいね
>毎日欠かさずにしているのは
>･さくらさんの乳腺レポートのマッサージ達！
>･前島式バストアップダイエットの毎朝5分のエクササイズ
>･バストアップラボの曜日通りのマッサージ等
>･さくらさんのレポートの二の腕、あしやせのストレッチとマッサージ
>･ハリーアップの全体型共通マッサージ
おぉ
がんばってますね
ご自分でチョイスして、取り組まれてるのがとてもいいと思います。
どうですか？習慣化してきましたか
欲を言えば、バストアップを加速させるために
下半身のエクササイズと骨盤矯正を取り入れたいところですね
トップはゆっくり育ってくるのですが、
アンダーは比較的数字的には効果が表れやすい部分だし、
今のバストからアンダーとウエストをもう少し作ってあげて、
二の腕をすっきりさせれば、見た目の印象はかなり変わると思います
サイズ的な目標は、アンダーバスト60cm台、
ウエスト50cm台に据えてみてはいかがでしょうか
ただサイズに固執しすぎるとあれなので、
こうやって見た目の変化を敏感に感じ取ることと、
あとはお肌や髪の調子、むくみや便秘など
波及する他の変化にも意識するとよりいいです
続きます
バストアップ開始後3ヶ月の読者さんの写真
今日はまなさんからいた頂いたメールです
まなです(♡˙︶˙♡)
さくらさん こんにちわ(｡･ω･)ﾉﾞ
バストアップを始めてから3ヶ月経ちました～
毎日欠かさずにしているのは
･さくらさんの乳腺レポートのマッサージ達！
･前島式バストアップダイエットの毎朝5分のエクササイズ
･バストアップラボの曜日通りのマッサージ等
･さくらさんのレポートの二の腕、あしやせのストレッチとマッサージ
･ハリーアップの全体型共通マッサージ
その他もろもろのエクササイズについては、思いついた時に割と適当に行っているものもあります。
職場ではマスクをしているので、ほうれい線のエクササイズなんかはいつでも出来ますw
前島式バストアップトレーニング、かなりいいです♡
実践後は体がスーッとして息がたくさん吸える感じになります！
肺が大きくなったような感じ。
呼吸が深くなる感じですね。
姿勢が悪くて肺が潰されていたのかなー？と思いました。
最近、ブラに胸が集めやすくなってきたし、体を洗っていると二の腕、脚が細くなって来た気がする！
そう思ったので写メを撮ってみました。
絶対変わってるはず！
続きます
